Forum di Umberto Miletto

Mi introduco perfare alcune domande sempre sul metodo coniugato : 1) parlando del primo programma quando leggo 10/8/6 rec.2' significa che devo fare 10 rip. Poi 8 poi 6 aumentando il carico il tutto per una sola serie e poi recuperare 2 ' prima dell'esercizio successivo ? 2) se ancora non riesco a f...

Un paio di domande: 1) negli esercizi a metodo piramidale quando trovo scritto 10/8/6 rec.2' , significa che devo eseguire 10 rip. Poi mi zavorro (o aumento la difficoltà se parto da un livello basso tipo trazioni orizzontali?) Poi faccio altre 8 rip. Mi zavorro e faccio altre 6rip. Il tutto per una...