Grazie mille Umberto!!
Sei sempre molto disponibile nonostante i tuoi impegni...
Provo a fare come mi consigli.
Grazie ancora.
La ricerca ha trovato 9 risultati
- lun feb 04, 2019 12:17 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Aumento di peso per Soggetto Ectomorfo Atrofico
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- sab feb 02, 2019 11:26 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Aumento di peso per Soggetto Ectomorfo Atrofico
- Risposte: 2
- Visite : 2800
Aumento di peso per Soggetto Ectomorfo Atrofico
Buongiorno a tutti, chiedo consiglio alla comunità. Dunque, altezza 172 cm. , peso 62.5 Kg. ,anni 55 (vecchietto ectomorfo atrofico) Allenamenti settimanali 4/6 (pesi, corpo libero) Lavoro impegnativo, media di 12/15 Km. giornalieri (magazziniere) Assumo circa 2200/2400 calorie giornaliere "pulite",...
- gio gen 31, 2019 7:48 pm
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Da 95 a 83 kili in tre mesi
- Risposte: 4
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Re: Da 95 a 83 kili in tre mesi
Ciao Madelui, mi associo anch'io nel farti i complimenti, sia per il risultato, sia per la costanza che ci stai mettendo...
Stai gettando le basi per mettere su un gran fisico, e per vivere decisamente meglio ...
Grande, non mollare e buon proseguimento !
Stai gettando le basi per mettere su un gran fisico, e per vivere decisamente meglio ...
Grande, non mollare e buon proseguimento !
- sab gen 26, 2019 1:30 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Difficoltà a crescere muscolarmente
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Re: Difficoltà a crescere muscolarmente
PS. Secondo lei devo solo mangiare oppure devo mangiare ed al contempo allenarmi??? Grazie ancora Francesco. Ciao Francesco, oltre a mangiare di più, devi anche allenarti, altrimenti i chili che prendi, finiscono tutti dove non devono e servono... Ci vuole pazienza e costanza, ma seguendo i consigl...
- sab gen 26, 2019 8:06 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Difficoltà a crescere muscolarmente
- Risposte: 10
- Visite : 7332
Re: Difficoltà a crescere muscolarmente
Questo è un video da tenere in evidenza, secondo me. Video da guardare almeno una volta al mese, fino a che non si è ben piantato nella testa. Utile per tenere i piedi a terra, per non crearsi false speranze e delusioni... Bravo coach, questo forum diventerà il punto di riferimento degli sportivi, h...
- ven gen 25, 2019 7:55 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Applicazione SmartWOD per EMOM, TABATA, AMRAP, FOR TIME
- Risposte: 9
- Visite : 18826
Re: Applicazione SmartWOD per EMOM, TABATA, AMRAP, FOR TIME
Grazie Umberto, la scaricai tempo fa guardando un tuo video...
Mi piace un casino, semplice, essenziale, funzionale, uno dei migliori timer in circolazione...
Poi consigliata dal coach...tanta roba...
Mi piace un casino, semplice, essenziale, funzionale, uno dei migliori timer in circolazione...
Poi consigliata dal coach...tanta roba...
- ven gen 25, 2019 7:48 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Applicazioni Conta Calorie
- Risposte: 14
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Re: Applicazioni Conta Calorie
Giusto per tenere il post aggiornato... Ho scoperto fatsecret, app conta calorie, un pò macchinosa e meno accattivante di balance, ma con molte marce in più... Ora è un paio di giorni che la uso, molto più "tecnica", e con la possibilità di esportare su file pdf o csv, la giornata alimentare, con tu...
- dom gen 20, 2019 12:24 pm
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Applicazioni Conta Calorie
- Risposte: 14
- Visite : 27685
Re: Applicazioni Conta Calorie
Uso balance della runtastic, sicuramente c'è di meglio, ma il suo lavoro lo fa abbastanza bene, poi con l'ultimo aggiornamento, hanno aggiunto il semaforo alimentare...
- sab gen 19, 2019 2:36 pm
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Presentazione
- Risposte: 1
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Presentazione
Buongiorno a tutti, mi presento. Mi chiamo Roberto, 55 anni (quasi), di Torino, altezza 172 cm, peso 62.5 Kg., ectomorfo (rachitico...). Ad agosto 2018, guardandomi allo specchio, mi vedo rachitico con "pancetta" , 64 Kg. e quasi il 22% di massa grassa, e dico stop. Girando per il web, mi imbatto su...