Forum di Umberto Miletto

Grazie mille Umberto!!
Sei sempre molto disponibile nonostante i tuoi impegni...
Provo a fare come mi consigli.
Grazie ancora.

Buongiorno a tutti, chiedo consiglio alla comunità. Dunque, altezza 172 cm. , peso 62.5 Kg. ,anni 55 (vecchietto ectomorfo atrofico) Allenamenti settimanali 4/6 (pesi, corpo libero) Lavoro impegnativo, media di 12/15 Km. giornalieri (magazziniere) Assumo circa 2200/2400 calorie giornaliere "pulite",...

Ciao Madelui, mi associo anch'io nel farti i complimenti, sia per il risultato, sia per la costanza che ci stai mettendo...
Stai gettando le basi per mettere su un gran fisico, e per vivere decisamente meglio ...
Grande, non mollare e buon proseguimento !

PS. Secondo lei devo solo mangiare oppure devo mangiare ed al contempo allenarmi??? Grazie ancora Francesco. Ciao Francesco, oltre a mangiare di più, devi anche allenarti, altrimenti i chili che prendi, finiscono tutti dove non devono e servono... Ci vuole pazienza e costanza, ma seguendo i consigl...

Questo è un video da tenere in evidenza, secondo me. Video da guardare almeno una volta al mese, fino a che non si è ben piantato nella testa. Utile per tenere i piedi a terra, per non crearsi false speranze e delusioni... Bravo coach, questo forum diventerà il punto di riferimento degli sportivi, h...

Grazie Umberto, la scaricai tempo fa guardando un tuo video...
Mi piace un casino, semplice, essenziale, funzionale, uno dei migliori timer in circolazione...
Poi consigliata dal coach...tanta roba...

Giusto per tenere il post aggiornato... Ho scoperto fatsecret, app conta calorie, un pò macchinosa e meno accattivante di balance, ma con molte marce in più... Ora è un paio di giorni che la uso, molto più "tecnica", e con la possibilità di esportare su file pdf o csv, la giornata alimentare, con tu...

Uso balance della runtastic, sicuramente c'è di meglio, ma il suo lavoro lo fa abbastanza bene, poi con l'ultimo aggiornamento, hanno aggiunto il semaforo alimentare...

Buongiorno a tutti, mi presento. Mi chiamo Roberto, 55 anni (quasi), di Torino, altezza 172 cm, peso 62.5 Kg., ectomorfo (rachitico...). Ad agosto 2018, guardandomi allo specchio, mi vedo rachitico con "pancetta" , 64 Kg. e quasi il 22% di massa grassa, e dico stop. Girando per il web, mi imbatto su...