Ragazzi buonasera, comunico che mi assento per un po' dal forum per motivi personali.
Un saluto quindi alle persone a cui più intensamente stavo dando dei pareri sull'allenamento: non me ne vogliate, ma in questo momento non posso fare altrimenti.
Vi abbraccio e, mi auguro, a presto!
Luca
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- lun apr 19, 2021 7:58 pm
- Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
- Argomento: Chiedo scusa a tutti
- Risposte: 2
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- ven apr 16, 2021 6:46 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Ciao Nic, scarica se il fisico te lo chiede, o se hai la sensazione che potrebbe chiedertelo. Non scaricare sul lavoro zavorrato, semplicemente evita per una settimana le varie finisher routine.
- ven apr 16, 2021 6:45 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Trazioni alla sbarra
- Risposte: 72
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Re: Trazioni alla sbarra
Ciao Marco, bentrovato. Il test era un massimale "X max", ma direi di evitarlo causa infortunio, piccolo deallenamento e comunque non è fondamentale.
Piuttosto come va la spalla?
Piuttosto come va la spalla?
- ven apr 16, 2021 8:48 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
- Risposte: 238
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Va bene, a dopo!
- ven apr 16, 2021 7:58 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
- Risposte: 238
- Visite : 73666
Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Ciao Nic, la pausa per risettarti è sacrosanta, prendila sempre quando ne hai bisogno.
Hai ancora la tendenza a buttarti indietro un filo più del necessario, ma va mooooooolto meglio!
Hai ancora la tendenza a buttarti indietro un filo più del necessario, ma va mooooooolto meglio!
- mar apr 13, 2021 9:11 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Solo piegamenti
- Risposte: 912
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Re: Solo piegamenti
Ciao Max, ma viva il parco, assolutamente! Australian va benissimo alla sbarra coi piedi dove preferisci, purché tu riesca a fare un po' di volume ![Wink ;)](images/smilies/xicon_e_wink.gif.pagespeed.ic.0ufZRsAFqo.png)
![Wink ;)](images/smilies/xicon_e_wink.gif.pagespeed.ic.0ufZRsAFqo.png)
- lun apr 12, 2021 7:24 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Solo piegamenti
- Risposte: 912
- Visite : 336803
Re: Solo piegamenti
E' molto, estremamente difficile azzeccare il buffer richiesto, serve tempo per abituare il corpo a capire quand'è quel punto. Io invito (me stesso anche) ad essere paranoico, perché in assenza di grande attenzione a questo aspetto, si ritarda o si impedisce a se stessi di arrivare a quel punto di e...
- lun apr 12, 2021 7:22 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Iron-Wolf
- Risposte: 6
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Re: Iron-Wolf
Si sono divertenti ste cose, ci stanno come routine metaboliche in determinati periodi o in determinate sedute. Utili soprattutto se ti serve un modo tutto sommato semplice (rispetto ai comlex coi Kettlebell) per fare fiato e resistenza.
- lun apr 12, 2021 12:12 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Aiuto per impostazione mesociclo
- Risposte: 8
- Visite : 3583
Re: Aiuto per impostazione mesociclo
A te interessa aumentare le ripetizioni, quindi non necessariamente puntare subito all'ipertrofia?
- lun apr 12, 2021 10:58 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Aiuto per impostazione mesociclo
- Risposte: 8
- Visite : 3583
Re: Aiuto per impostazione mesociclo
Ciao Fabrizio, benvenuto. Prima di parlare di cicli, direi due cose: 1. è normale che le trazioni siano più indietro rispetto alla spinta (salvo rari casi), ma sicuramente devi cercare di portarti al passo; ci sono decine di ottimi programmi, validi anche per chi inizialmente arranca un po', per cui...