Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Vorrei capire come calcolare le calorie bruciate con l'allenamento. Io per esempio ho i mi band 4 e per esempio nell'allenamento di oggi mi sono allenato 1 ora e 15 minuti e mi ha calcolato che ho bruciato 300kcal, ma mi sembra che siano troppe perché non è stato un allenamento molto i...

Ok grazie, lo farò

Sto applicando dei tape ma per il resto no antinfiammatori, solo all'inizio la prima settimana quando mi faceva più male

Ciao a tutti avrei bisogno di dei consigli Mi sono infortunato a un tendine del polso e sono fermo da 2 settimane Io non vorrei fermarmi di allenare la parte alta del corpo ma non mi viene in mente nessun esercizio che non implichi il polso quindi per questo ho chiesto qua Se fossero state solo 2 se...

E se per caso volessi fare in futuro una ricarica di carbo per un paio di giorni per mantenere i libelli di leptina alti come dovrei gestire i macros?

Buonasera Vorrei avere i vostri pareri sul mio percorso di definizione Premetto che ho 18 anni e sono alto 182 cm Ho iniziato a fare attenzione a ciò che mangiavo da dopo Pasqua partendo dal peso di 79 kg(dopo un periodo di massa in cui forse mi sono lasciato andare troppo col cibo) Poi dai primi gi...

Va bene grazie, proverò la plicometria che sembra accessibile e piuttosto semplice da fare

Allora, è da circa 3/4 settimane che ho iniziato una dieta low-carb per la definizione, mantenendo comunque le proteine intorno ai 2/2,5 gr per kg di peso corporeo per non andare incontro alla perdita di massa. Devo dire che sulla bilancia sono sceso di peso(circa 2 kg, che forse sono anche troppi) ...

Ok grazie mille Umberto per la disponibilità
Sempre il migliore

Grazie mille ad entrambi Io comunque escluderei la questione dei tendini perché quando muovo le spalle non ho niente. Riguardo al rinforzo muscolare della cuffia dei rotatori che tipo di esercizi dovrei fare? Comunque ho notato che facendolo su delle parallele riscontro meno dolore,che forse è dovut...