Forum di Umberto Miletto

Ah non sapevo nulla , spero nulla di grave .
Grazie

Luca non ci sei più ?

Ciao Luca ,
la spalla è migliorata molto sento ancora un leggerissimo fastidio ma niente di che , insomma sto recuperando bene . Sì direi che per ora non è il caso di testare il mio massimale ...
Quindi lunedì proseguo con soliti esercizi 4x5 o 5x5 oppure mi proponi qualcosa di diverso ?

Ciao Luca ti aggiorno : esercizi addominali ( core ) e spinta sono ritornato quasi alla normalità . Per quanto riguarda le trazioni lunedì 12 ho fatto 5 x 5 rec. 40’’ ed oggi 5x 4 rec. 40” direi normalmente. Forse alla fine ero un po’ stanco ma principalmente dovuto al periodo di non allenamento... ...

Ciao Luca , una buona Pasqua serena anche a te e famiglia .

Ciao Luca , ti aggiorno . Dunque ho fatto visita dal fisioterapista ( mio amico ) che dopo avergli spiegato l’accaduto mi ha visitato e mi ha rincuorato dicendomi che non ho nessun strappo ne trauma ma solamente un piccolo fastidio dovuto alla non perfetta e corretta postura delle ultime trazioni es...

Ok Luca ,
mi fa piacere che hai espresso questo parere .
Nei prossimi giorni vedrò un professionista che visitandomi mi possa dire cosa fare .
Ti ringrazio e ti aggiorno .

Ciao Luca , eccoti resoconto di oggi . Australian pull up 3 serie x 5 tutto ok e leggerissimo fastidio spalla sinistra più che altro sensazione di avere meno forza da quella parte . Appeso sbarra per 10 secondi , nessun problema. Ora che faccio ? Domani e giovedì ho addominali ( plank gomiti a terra...

Ok perfetto Luca .
Ci sentiamo lunedì dopo gli esercizi , per ora ti saluto e buon weekend ( in anticipo.. ) .

Ciao Luca ,
come hai fatto a calcolarli ?
Nooo .... i piegamenti arrivo circa a 24/25 mentre le trazioni l’ultima volta che ho provato ( ottobre scorso ) erano 12 .
Sarei molto curioso di vedere il mio massimale ora