La ricerca ha trovato 13 risultati
- sab mar 28, 2020 6:14 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Consiglio - settimana di scarico e doppio allenamento in una settimana.
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Inizio allenamento Calisthenics.
Buonasera, chiedo a voi un parere. Considerato che ho sempre fatto bodybuilding, ma già da un po’ sto seguendo molto gli allenamenti di Calisthenics e mi ha incuriosito molto. La mia domanda da inesperto è, se pur essere sciocca: ma qual è l’esercizio che va a sostituire lo stacco da terra nella dis...
- ven feb 28, 2020 4:31 pm
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- Argomento: Consiglio - settimana di scarico e doppio allenamento in una settimana.
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Termine 10 mesocicli schede allenamento multifrequenza.
Una volta completate le 10 schede relative all’allenamento coniugato multifrequenza (+forza + impertrofia + definizione) di cui mi sono trovato benissimo, cosa mi consigli di fare? Rifare tutto da capo oppure provare un’altro tipo di allenamento?
- dom dic 29, 2019 10:55 am
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Sessione di allenamento spezzata a metà
Ciao Luca, l’allenamento ho dovuto spezzarlo mentre stavo facendo i fondamentali su un allenamento di ipertrofia. Erano tre tre esercizi in rest pause; prima panca piana da 6 ripetizioni - 10 secondi ti recupero - 4 ripetizione - 10 secondi di recupero - 2 ripetizioni - 10 secondi di recupero - 1 ri...
- sab dic 28, 2019 1:21 pm
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allenamento spezzato
La risposta giusta dovrebbe essere di riprendere da dove è rimasti e completare la sessione di allenamento..
- sab dic 28, 2019 11:40 am
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Sessione di allenamento spezzata a metà per causa di imprevisto
Buongiorno Umberto, una domanda, se a metà allenamento coniugato “forza ipertrofica e definizione” quindi a fine degli esercizi per la forza, nasce un imprevisto legato al lavoro, esempio una chiamata improvvisa ecc, per la quale si è obbligati a smettere di allenarsi, come mi consigli di comportarm...
- gio nov 21, 2019 11:50 am
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Re: Consiglio - settimana di scarico e doppio allenamento in una settimana.
Quando faccio il front squat, successivamente avverto un dolore alle ginocchia che passa quando smetto di considerarlo come esercizio. Mentre con tutti gli altri esercizi per le gambe compreso squat, squat jump, affondi ecc.. non ho problemi. Ma la mia domanda è: in alternativa a front squat?? Come ...
- gio giu 20, 2019 10:13 pm
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Pistols piramidale 5-4-3-2-1 allenamento multifunzionale.
Umberto! Come posso riuscire a guadagnare forza sull’esercizo dei pistols? Non riesco nemmeno a farne una! Nemmeno con la rincorsa lanciandomi giù di schiena! 🙈 Nell’allenamento multifunzionale al terzo mesociclo, dici di farlo con piramidale 5-4-3-2-1 aumentando il penso mano mano che diminuiscono ...
- gio giu 20, 2019 10:02 pm
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Prendere un appuntamento con il Coach
Buongiorno! Ma per prendere un appuntamento con il Coach Miletto, come si può fare? Grazie
- gio mag 30, 2019 9:29 am
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Mountain Climber - guida multifunzionale - secondo mesociclo.
Buongiorno Umberto!
Una domanda in merito all’esercizio Mountain Climber - guida multifunzionale - secondo mesociclo.
“Mountain Climber 3x50ripetizioni rec. 1’”
Me devo contare 50 considerando ogni singolo movimento di entrambe le gambe oppure devo contare il singolo movimento di una sola gamba?
Una domanda in merito all’esercizio Mountain Climber - guida multifunzionale - secondo mesociclo.
“Mountain Climber 3x50ripetizioni rec. 1’”
Me devo contare 50 considerando ogni singolo movimento di entrambe le gambe oppure devo contare il singolo movimento di una sola gamba?
- mar mag 28, 2019 7:37 am
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Gestione dei mesocicli.
Buongiorno grande Umberto! 💪🏻 Una domanda tecnica in merito alla gestione dei mesocicli. Ho acquistato la tua guida multifunzionale metodo coniugato circa a fine aprile inizio maggio 2019… Mi stavo chiedendo se iniziare ad allenarmi dal primo mesociclo, considerato il mese in cui ci troviamo, poteva...