Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi se queste loop bands potrebbero andare bene: https://www.amazon.it/INTEY-Resistenza-Stiramento-Powerlifting-Allenamento/dp/B06XXBQ9GZ/ref=sr_1_1_sspa?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=loop+band+set&qid=1596216567&sr=8-1-spons&psc=1&sp...

Ciao a tutti ragazzi, volevo un consiglio su come abbinare giorni di allenamento muscolare a corpo libero e sport. Pratico basket a livello agonistico e mi alleno 4-5 volte a settimana. Durante la stagione vorrei portare avanti il mio percorso di crescita muscolare, con la guida di Umberto calisthen...

Ok!!!!

No, non mi sono spiegato bene. Io attualmente ho una BF del 10% e non vorrei che variasse, perchè in massa un pò di grasso può aggiungersi: quindi nel caso arrivi al 12% blocco la fase di massa e inizio a togliere un pò di grasso?

Un' altra cosa: ho calcolato la mia % di grasso tramite delle formule e un calcolatore e ho il 10%. Interrompo quando arrivo piu o meno al 12? O continuo ? O è soggettiva la cosa?

Ok capito. Grazie Luca!!!!

Ciao Luca, con rapidità intendo rapidità di piedi, e poi associando a ciò 5' di corsetta

CIao a tutti ragazzi, volevo sapere come continuare con gli allenamenti: ho appena concluso le schede per l'allenamento in sospensione di Umberto e vorrei cominciare ad allenarmi con queste: https://umbertomiletto.com/5-schede-dallenamento-calisthenics-per-iniziare/ Vorrei sapere due cose: -E' un pr...

ok provo!! Grazie mille

Ciao a tutti. Volevo farvi vedere un programma che ho messo giu e testato prendendo spunto da un allenamento di Umberto. E' molto intenso ed è un lavoro metabolico per migliorare la qualità muscolare e andare ad abbassare la % di grasso: giorno 1: -push up 20" -trazioni trx 20" -affondi jump 20" -cr...