La ricerca ha trovato 1203 risultati

da TommyB1992
gio lug 09, 2020 7:19 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consiglio alimentazione per turnisti
Risposte: 1
Visite : 218

Re: Consiglio alimentazione per turnisti

Ciao,
non ha importanza quando mangi, mangia quando senti sia meglio per te...
da TommyB1992
gio lug 09, 2020 7:19 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Dieta dissociata
Risposte: 3
Visite : 325

Re: Dieta dissociata

Ciao,

troppo difficile risponderti...
Prova a prendere le misurazioni nel tempo e vedere cosa succede...
da TommyB1992
gio lug 09, 2020 6:38 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Skinny fat: quale dieta?
Risposte: 2
Visite : 276

Re: Skinny fat: quale dieta?

Dipende... hai provato con i classici cicli massa/definizione?
da TommyB1992
lun giu 29, 2020 5:17 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ipetrofia a corpo libero
Risposte: 3
Visite : 386

Re: Ipetrofia a corpo libero

Ciao,
sbarra e parallele sono il fulcro del corpo libero.

Mi dispiace...
da TommyB1992
dom giu 28, 2020 12:14 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
Risposte: 6
Visite : 686

Re: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.

Non posso ricordare tutti gli allenamenti proposti da Liparoti proposti nel suo libro, comunque puoi anche seguire la sua scheda, rimanere comunque quella di un preparatore d'elitè.
da TommyB1992
gio giu 25, 2020 3:12 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
Risposte: 6
Visite : 686

Re: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.

Non ho un plicometro ma se è vera la formula approssimata che FM%=peso/altezza^2 allora , a 77 Kg ho che FM%=77/1,81^2 = 23,6 quindi > 15% e quindi non ha senso iniziare una fase di lean bulk. A dir la verità neppure il plicometro ti dirà realmente la tua % di bf, per scoprirla puoi andare da un pr...
da TommyB1992
mer giu 24, 2020 9:23 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Orario Colazione
Risposte: 1
Visite : 247

Re: Orario Colazione

AndreaFacc ha scritto:
mer giu 24, 2020 8:35 pm
Salve Ragazzi, vorrei iniziare ad allenarmi alla mattina visto i molteplici benefici che da.
Vorrei chiedere: la colazione quanto prima dell'allestimento devo farla?
mezz ora - un ora prima
da TommyB1992
lun giu 22, 2020 1:57 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Reverse diet
Risposte: 11
Visite : 837

Re: Reverse diet

ciao, si
da TommyB1992
sab giu 20, 2020 6:04 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Reverse diet
Risposte: 11
Visite : 837

Re: Reverse diet

La reverse la tieni finchè riesci ad aumentare le calorie senza prendere peso, poi mantieni le calorie massime fisse per almeno altre due settimane prima di tagliare. Pesati tutti i giorni e controlla che la media settimanale del peso non aumenti. Perdonami ma mi permetto di dissentire. Una reverse...