Ciao,
non ha importanza quando mangi, mangia quando senti sia meglio per te...
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- gio lug 09, 2020 7:19 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consiglio alimentazione per turnisti
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- gio lug 09, 2020 7:19 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Dieta dissociata
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Re: Dieta dissociata
Ciao,
troppo difficile risponderti...
Prova a prendere le misurazioni nel tempo e vedere cosa succede...
troppo difficile risponderti...
Prova a prendere le misurazioni nel tempo e vedere cosa succede...
- gio lug 09, 2020 6:38 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Skinny fat: quale dieta?
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Re: Skinny fat: quale dieta?
Dipende... hai provato con i classici cicli massa/definizione?
- dom lug 05, 2020 1:55 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Ipertrofia e corpo libero
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- lun giu 29, 2020 5:17 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Ipetrofia a corpo libero
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Re: Ipetrofia a corpo libero
Ciao,
sbarra e parallele sono il fulcro del corpo libero.
Mi dispiace...
sbarra e parallele sono il fulcro del corpo libero.
Mi dispiace...
- dom giu 28, 2020 12:14 am
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
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Re: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
Non posso ricordare tutti gli allenamenti proposti da Liparoti proposti nel suo libro, comunque puoi anche seguire la sua scheda, rimanere comunque quella di un preparatore d'elitè.
- gio giu 25, 2020 3:12 pm
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
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Re: Transizione fase definizione - fase di lean bulk dubbio.
Non ho un plicometro ma se è vera la formula approssimata che FM%=peso/altezza^2 allora , a 77 Kg ho che FM%=77/1,81^2 = 23,6 quindi > 15% e quindi non ha senso iniziare una fase di lean bulk. A dir la verità neppure il plicometro ti dirà realmente la tua % di bf, per scoprirla puoi andare da un pr...
- mer giu 24, 2020 9:23 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Orario Colazione
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Re: Orario Colazione
mezz ora - un ora primaAndreaFacc ha scritto: ↑mer giu 24, 2020 8:35 pmSalve Ragazzi, vorrei iniziare ad allenarmi alla mattina visto i molteplici benefici che da.
Vorrei chiedere: la colazione quanto prima dell'allestimento devo farla?
- lun giu 22, 2020 1:57 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Reverse diet
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Re: Reverse diet
ciao, si
- sab giu 20, 2020 6:04 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Reverse diet
- Risposte: 11
- Visite : 5731
Re: Reverse diet
La reverse la tieni finchè riesci ad aumentare le calorie senza prendere peso, poi mantieni le calorie massime fisse per almeno altre due settimane prima di tagliare. Pesati tutti i giorni e controlla che la media settimanale del peso non aumenti. Perdonami ma mi permetto di dissentire. Una reverse...