Forum di Umberto Miletto

Grazie a tutti per i preziosi consigli!!

Pardon.....coach :lol: se metto un video non tuo (ma so che stimi molto Claudio...) Il grande Claudio Negro lo spiega bene. https://www.youtube.com/watch?v=X_ot5gy2kdM Fanne uno alla volta, non cercare di farne due o tre di seguito. Stendi bene le braccia, tieni la posizione, poi scendi e riposati....

Ragazzi, questo esercizio proprio non mi riesce (sono 4 mesi che pratico il Calisthenics)...
Avete qualche suggerimento per un modo ancor più facilitato o dei propedeutici?

Grazie a tutti!

Ovvio che se è instabile meglio non farlo...motivo per cui tendenzialmente quell'attrezzo non mi fa impazzire, perchè traballa tantissimo. Purtroppo non posso forare la parete per mettere una sbarra fissa ed ho una stanza piccola a disposizione; questa è l'unica alternativa che ho trovato, ma sono ...

lucaruggiero ha scritto: ↑

gio mag 09, 2019 1:17 pm

Ok, chiaro. Quindi è questa quella che usi?

Per la precisione questa, presa usata a 100€ con spedizione:

Umberto, vista la domanda che ho fatto a Redangel, aggiungo una domanda a te: se quel rack rischia di essere poco stabile per le trazioni, non lo è ancora di più per questo esercizio? Questa sbarra è molto stabile e non ho avuto nessun problema di oscillazioni; inoltre, volendo, si può fissare al p...

Umberto ha scritto: ↑

gio mag 09, 2019 9:04 am

Ciao e benvenuto. Puoi farli anche alla sbarra in questo modo, sfruttando la sbarra e il montante del rack o della porta:

Grazie coach, questo video mi era sfuggito!
Sempre mitico !!!

Buongiorno a tutti, mi chiamo Stefano, 44 anni, 1,68cm per 70 kg, ed ho iniziato l'avventura del Calisthenics da tre mesi, con ottimi risultati direi. Sto portando a termine il terzo mesociclo della guida gratuita del coach Miletto, che ringrazio infinitamente per il continuo supporto 'virtuale'. Po...