Forum di Umberto Miletto

Buongiorno!
Come da oggetto, vi chiedo con quale esercizio posso sostituire il dragon flag: avendo una tendenza alla lombosciatalgia, vorrei cominciare con qualcosa di più soft.
Grazie!

Buongiorno a tutti, scrivo qui per chiedervi consiglio in merito. Ultimamente ho caricato un po' con l'allenamento, sia in termini di pesi che di giorni consecutivi. Soprattutto, ho notato che gli Stacchi rumeni li portavo a cedimento, arrivando a sporcarsi. Questo si è tradotto in una leggera lomba...

Grazie mille!

Buongiorno, scrivo per avere una dritta in merito agli esercizi jump (frog jump, squat jump, affondi jump e così via). Si tratta di movimenti a scatto, e deduco che il loro obiettivo principale sia quello di 'esplodere' il più possibile nel momento dello slancio. Per migliorare il mio squat jump, ho...

Mi alleno per 7 ore a settimana e cammino per 3 km al gg per raggiungere il posto di lavoro. E porto il cane 3 volte in giro

È grave? grazie per la risposta! e buon natale!

Ciao a tutti! In vista di rimettermi a dieta dopo questo temibile e terribile periodo :o ho un dubbio. Ogni giorno mangio parecchia verdura: facendo il calcolo con le app, ho notato che ammonta sulle 120 calorie al giorno. Se facendo i calcoli il mio mantenimento è 2100, in queste devo contare anche...

Comincia con un crunch prima di salire con la schiena, a gambe flesse va bene Ok, grazie mille! Quindi comincio con le ginocchia flesse! Ciao Omar, scusa il ritardo ma mi era sfuggita la notifica! Guarda, lo sto facendo con i piedi trattenuti sotto il bordo del divano, e così riesco a farlo corrett...

Ok, grazie mille! Quindi comincio con le ginocchia flesse!

Io lo faccio con due manubri e mi trovo benissimo!