Forum di Umberto Miletto

Come potrei sostituire il giorno dedicato alle gambe? Intendo dire come sostituire i pistols, gli squat Jump, gli affondi, e le leg extension?

Quindi il programma "Fisico al top" non devo prenderlo alla lettera? Soprattutto i ladders temo non vadano bene... Non esiste una guida che faccia al caso mio?

Vorrei avere un consiglio su come eseguire gli esercizi della guida "Fisico al top". Ho 44 anni e cerco sempre di eseguire tutte le serie e ripetizioni indicate. Sono arrivato al quarto mesociclo. Ultimamente però inizio ad avere qualche problema alle articolazioni delle ginocchia e delle gambe in g...

Certo che si! Ma se gli fai fare qualche movimento base tipo degli squat, delle trazioni inlininate, dei crunch tutto con l'uso del TRX non vedo problemi. Non può che aiutarlo a migliorare la coordinazione e il tono muscolare. Lavori in modalità classica facendogli fare un classico lavoro tipo 3 o ...

Ciao Umberto, mi alleno a casa e spesso mio figlio di 12 anni mi fa compagnia. A volte vorrebbe allenarsi con me, ma mi rendo conto che l'allenamento è sproporzionato rispetto alle sue condizioni fisiche. Tuttavia vorrei in qualche modo assecondare la sua richiesta. Potrei provare a fargli fare una ...

Ciao Umberto, ho acquistato la guida, molto dettagliata e precisa. Complimenti! Vorrei sapere se gli esercizi in sospensone possono essere eseguiti con gli anelli (con i quali mi alleno a casa), anzichè con il trx (in alternativa dovrei acquistarlo) .
Grazie!!