Forum di Umberto Miletto

Ciao, grazie per il tuo lavoro! Non riesco a capire una cosa: per perdere poco grasso, 1, 2 kg, massimo 3, bisogna tenere una dieta ipocalorica oppure restare nel proprio fabbisogno? Ovviamente associo anche un allenamento anaerobico, più corsa e bicicletta e, a volte, allenamenti hiit. Nel mio caso...