Quindi in sostanza continuo tranquillamente ad allenarmi nonostante la perdita della schiena in buca ?
Non può causare problemi con il tempo?
Non c'è modo di migliorare?
La ricerca ha trovato 19 risultati
- gio dic 09, 2021 6:44 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Squat
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- mer dic 08, 2021 6:01 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Squat
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Squat
Buonasera
Volevo fare una domanda al gruppo. Come è possibile che nello Squat, quando lo eseguo a corpo libero, nella parte della buca perdo sempre o quasi la schiena, mentre con il bilanciere carico seguo un movimento quasi impeccabile?
Non me lo spiego.
Volevo fare una domanda al gruppo. Come è possibile che nello Squat, quando lo eseguo a corpo libero, nella parte della buca perdo sempre o quasi la schiena, mentre con il bilanciere carico seguo un movimento quasi impeccabile?
Non me lo spiego.
- sab giu 05, 2021 3:34 pm
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- Argomento: Alimentazione massa o definizione
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Re: Alimentazione massa o definizione
Quindi in sostanza se mi "accontento" del 14-15 % (misurato con la BIA) non rischio di sporcarmi troppo se faccio una fase di massa pulita?
Grazie Ancora
Grazie Ancora
- sab giu 05, 2021 12:57 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Alimentazione massa o definizione
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Alimentazione massa o definizione
Buongiorno. Parto con il dire che sono in ipocalorica da 2 mesi e da un 22.5 % di grasso corporeo sono arrivato ad un 17.5 %. Come masse muscolari non ho perso troppo. A prescindere dalla situazione particolare vorrei sapere quale è la percentuale migliore di body fat per far fruttare un periodo di ...
- ven mar 05, 2021 8:07 pm
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- Argomento: Consiglio trazioni
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Re: Consiglio trazioni
Perfetto grazie. Io ora come ora mi sto allenando in modalità PUSH - pull per 4 sedute settimanali, in cui le trazioni occupano la prima parte dell allenamento (circa 20 minuti) mentre per il resto faccio serie di complementari, anche in super - set, sia specifici per il dorso che per i bicipiti. Or...
- ven mar 05, 2021 4:22 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consiglio trazioni
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Re: Consiglio trazioni
Si intendo inserirlo quindi se mi dai qualche dritta in merito ti ringrazio.
Diciamo che la cosa che un po' mi rende perplesso è (come dicevi tu) non sentire fatica nelle prime settimane.
Ma sarà una mia "stupida" impressione.
Diciamo che la cosa che un po' mi rende perplesso è (come dicevi tu) non sentire fatica nelle prime settimane.
Ma sarà una mia "stupida" impressione.
- ven mar 05, 2021 1:24 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consiglio trazioni
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Re: Consiglio trazioni
Si chiaro si può sempre fare di meglio, comunque per come sono stato messo fisicamente negli anni (fino a 18 anni, ora ne ho 21, ero costantemente sottopeso e non riuscivo a stare appeso alla sbarra, figuriamoci sollevarmi) 12 reps già e un minimo risultato. Con lo spunto di quel programma di cui ha...
- ven mar 05, 2021 4:16 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consiglio trazioni
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Re: Consiglio trazioni
Grazie mille del consiglio.
Si ovviamente non essendo esperto in materia avrò sbagliato la programmazione anche se a livello di forza ho sempre fatto molta fatica.
Ma di sicuro non è una scusa per non lavorare!
Grazie ancora,
Saluti
Si ovviamente non essendo esperto in materia avrò sbagliato la programmazione anche se a livello di forza ho sempre fatto molta fatica.
Ma di sicuro non è una scusa per non lavorare!
Grazie ancora,
Saluti
- gio mar 04, 2021 2:59 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consiglio trazioni
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Consiglio trazioni
Buongiorno. Premetto che ovviamente chiedo solo indicazioni generali essendo un tema molto ampio. Ho provato sia allenamenti di forza con zavorre che allenamenti di volume (ladder) per aumentare il mio massimale. Mi alleno 2 volte a settimana sempre abbastanza intensamente. Dal massimale di 2 anni f...
- mar feb 09, 2021 12:59 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consiglio integrazione
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Consiglio integrazione
Buon giorno.
Volevo chiedere se in fase di massa potesse essere utile integrare con degli enzimi digestivi per migliorare L'assimilazione di grandi quantità di cibo. Ferma restando un alimentazione varia e sana.
Se fosse utile, volevo chiedere quali sono quelli più consigliati. Grazie
Volevo chiedere se in fase di massa potesse essere utile integrare con degli enzimi digestivi per migliorare L'assimilazione di grandi quantità di cibo. Ferma restando un alimentazione varia e sana.
Se fosse utile, volevo chiedere quali sono quelli più consigliati. Grazie