Forum di Umberto Miletto

Ciao Omar, dunque io ho iniziato il mio allenamento portando una forte intensità muscolare con quello di cui dispongo. Dato che con i dischi posso fare un massimo di un manubrio di 10 kg ho cercato di sfruttarlo al meglio: Curl concentrato che per ora riesco a farne massimo 3x6 con 10 kg; Rematore d...

Ciao a tutti ragazzi! Sono passati quasi due anni da l'ultima volta che ho scritto un post di consiglio, ho avuto delle difficoltà personali e familiari che mi hanno tenuto lontano dall'allenamento e ho anche avuto un calo di motivazione per allenarmi. Innanzitutto spero che stiate bene, tra covid e...

Altra cosa importante è sapere quali sono gli obiettivi. Dimagrire? Tonoficare/definire? Mettere massa muscolare? È una persona già allenata o non fà nessun tipo di sport? Dimagrire e tonificare penso ma ha comunque fatto un suo post qualche giorno fa quindi vedrà lei. Comunque grazie per il suppor...

Grazie per i consigli Luca

Salve a tutti, la mia ragazza ha in mente di fare un piccolo allenamento settimanale che si basa sull'allenare ogni giorno le gambe e i glutei, variando ogni giorno con il tipo di esercizio, per esempio: Lunedì Squat, Martedì Stacchi, Mercoledì Affondi ecc. Secondo voi si può fare? Quante volte ripo...

attento che lo yoga, differentemente da quel che si crede è una pratica molto faticosa, quello a cui mi riferivo era solo una posizione di rilassamento, molto efficace a fine allenamento. Sisi, infatti informandomi non è una cosa da prendere alla leggera, forse per un inesperto come me è necessario...

Ciao Omar e grazie per la risposta! Proverò come da te consigliato, cambiando le serie in 3x5 e distribuendo meglio il lavoro. Per quanto riguarda la meditazione mi sono informato e devo dire che ci sono molti mezzi interessanti anche sullo stesso Youtube che potrei testare, non ho mai fatto yoga o ...

Ciao a tutti! Ogni tanto torno per chiedere consiglio a voi riguardo le mie particolari problematiche a cui non trovo soluzione :D Dunque il mio problema mi perseguita da diversi mesi, un sei o sette per la precisione. In questi mesi ho ripreso l'attività fisica da casa con pesi senza esagerare, all...

No no Enzo ma figurati, non è semplice fare di queste valutazioni, mi rendo conto... purtroppo non so cosa dirti se non di cercare stesso a Palermo qualcuno a cui possano interessare... hai provato a vedere se qualche palestra ti fa il favore di mettere un annuncio in bacheca? A quel punto abbatter...

Eh si, ho notato anch'io... dei prezzi davvero molto bassi per l'usato in questo settore. Prova a scrivere qui l'elenco esatto di ciò che vendi, in modo molto preciso, in termini di numero di dischi, peso per disco, attrezzature varie (manubrio, bilancieri, etc...). Magari stesso qui c'è qualcuno i...