Forum di Umberto Miletto

Ciao Luca.. scusa per i messaggi precedenti ma da come puoi aver capito sono nuovo nell'uso dei forum..spero che in questa maniera sia piu' facile dialogare.. Grazie per aver risposto alla mia domanda,sicuramente hai ragione,andro' a inserire nel mio programma d'allenamento esercizi per le gambe. Qu...

Ciao Luca, come mi consigliavi sullo spazio di presentazione come nuovo membro,ti scrivo in questa sezione.. Dunque,mi sono sempre allenato a mesi alterni..5 o 6 mesi continuati poi smettevo,pero' per vari anni.. Ho fatto le cose piu' comuni,nuoto,correre,bicicletta,palestra e ottenendo dei risultat...

O ci sono consigli e metodi particolari?

Grazie mille per la risposta!!
Quindi seguiro' con la mia dieta e programmi di allenamento per la massa ..giusto?? No pain no gain..

Ciao a tutti!! Sono Luca,ho appena compiuto 40 anni,sono alto 1,85 cm e peso 80 kg..Il mio obbiettivo e´quello di togliere pancetta e fianchetti conservando o aumentando la massa magra che ho acquistato negli ultimi 4 mesi di dieta ipocalorica abbinata a esercizi a corpo libero e con pesi..spero di ...