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- lun apr 20, 2020 7:52 pm
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Metodo coniug. Calisthenics 6° mesociclo
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Metodo coniug. Calisthenics 6° mesociclo
Ciao Umberto, sono al sesto mesociclo del metodo coniugato calisthenics. Nel primo giorno di allenamento hai inserito i piegamenti in verticale in rest pause, ma come faccio a zavorrarli non avendo un giubbotto zavorrato? E' possibile sostituirlo con un altro esercizio? Inoltre per il rest pause con...
- mar gen 28, 2020 12:04 pm
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Metodo coniug. Calisthenics 5° mesociclo
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Metodo coniug. Calisthenics 5° mesociclo
Ciao Umberto, la prossima settimana inizierò il quinto mesociclo del metodo coniugato calisthenics. Ho notato che la tipologia di lavoro è il metodo bulgaro, cioè fare un esercizio pesante e a seguire uno leggero senza pausa tra i due. Per esempio nel Giorno 1 hai inserito questa dicitura (Dip 3 + P...
- lun ott 21, 2019 8:44 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Alimentazione metodo coniugato
- Risposte: 2
- Visite : 2337
Alimentazione metodo coniugato
Ciao Umberto, ho acquistato la guida Metodo coniugato calisthenics. Ho iniziato a settembre ad allenarmi, quindi poco più di un mese e mezzo, ma già si iniziano a vedere i primi risultati estetici. Sto seguendo una dieta normocalorica sana ed equilibrata perché onestamente la preferisco rispetto ad ...
- gio giu 27, 2019 9:07 am
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Guida Calisthenics Met. Coniug.
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Guida Calisthenics Met. Coniug.
Ciao, ho appena acquistato la guida Calisthenics Metodo Coniugato, e ho notato che nel 1° mesociclo (ma anche negli altri) si esegue 3 settimane di lavoro e l'ultima di scarico. Vale a dire che nelle prime 3 devo fare un lavoro di Interval Training dalla durata di 30 min, quindi nella 4° settimana i...