La ricerca ha trovato 37 risultati

da Simonecarnehh
ven giu 05, 2020 10:33 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: powerlifting con la military press
Risposte: 1
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powerlifting con la military press

mi è venuta questa idea, cioè di togliere la panca piana e di inserire la military press in un protocollo di powerlifting. per integrare poi con dei complementari, se cosi possono essere chiamati, di corpo libero, quali trazioni, dips, push up. l'obiettivo è quello di alzare il massimo peso nei tre ...
da Simonecarnehh
mer apr 22, 2020 7:29 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: forza specifica
Risposte: 2
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forza specifica

la forza specifica è definibile come l'apprendimento di un'alzata o un gesto atletico?
da Simonecarnehh
dom apr 19, 2020 8:18 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Assetto scapolare
Risposte: 5
Visite : 2494

Re: Assetto scapolare

Bene grazie
da Simonecarnehh
dom apr 19, 2020 8:12 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Assetto scapolare
Risposte: 5
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Re: Assetto scapolare

Bene graziende. Comunque io personalmente adducendo le scapole alla sbarra e contravendo l'addome imprimo più forza. Però da quel mi hai detto è che non è tanto la posizione delle scapole ma come eseguo l'esercizio
da Simonecarnehh
dom apr 19, 2020 7:34 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Assetto scapolare
Risposte: 5
Visite : 2494

Assetto scapolare

Salve, volevo solo capire una cosa. Dato che mi sto confondendo molto sull'assetto scapolare che si deve usare in esercizi quali: trazioni,dips e piegamenti sulle braccia. Volevo domandare l'assetto corretto. Da quel che so la scapole vanno depresse, ma ci deve essere anche un'adduzione? P.s. Non in...
da Simonecarnehh
gio apr 16, 2020 2:33 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Piegamenti zavorrati
Risposte: 1
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Piegamenti zavorrati

Salve,
Volevo sapere se i piegamenti sulle braccia zavorrati sono un esecizio valido, anche in base alle vostre esperienze. Grazie in anticipo.
da Simonecarnehh
sab feb 01, 2020 5:48 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Alimenazione per crescita muscolare e powerlifting
Risposte: 1
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Alimenazione per crescita muscolare e powerlifting

Salve, sono un ragazzo di 18 anni , peso 69 kg e sono alto 1.85. Vorrei costruire muscoli e non so quale metodo adottare, è meglio incrementare di tanto le calorie oppure seguire uno stile sano e aumentare di poco le calorie?
Premetto che il mio obiettivo è soprattutto acquisire forza
da Simonecarnehh
sab gen 25, 2020 9:01 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Powerlifting
Risposte: 4
Visite : 3363

Powerlifting

Avevo pensato di suddividere la scheda in 3 giorni,
Lunedì sullo squat e altri complementari per rinforzare le gambe, mercoledì panca e dei complementari per la spinta ed il venerdì lo stacco e complementari di tirata.
Valida secondo voi?
da Simonecarnehh
lun gen 13, 2020 12:19 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Massa
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Massa

Salve, volevo sapere se, allenandomi 3 volte a settimana , devo mantenere lo stesso regime ipercalorico anche nei giorni off. Premetto di esserè 1.85 per 69 kg.