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da Nicola Colle
mar feb 11, 2020 3:27 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: ADDOMINALI IN 6 MINUTI
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Re: ADDOMINALI IN 6 MINUTI

Grandissimo, super immediato :D a me è piaciuto un sacco

Grande Davide
da Nicola Colle
mar feb 11, 2020 2:40 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: ADDOMINALI IN 6 MINUTI
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Visite : 3201

ADDOMINALI IN 6 MINUTI

Ciao a tutti,

oggi vi lascio un circuito addominali a mio avviso veramente tosto che potete fare tranquillamente a casa.



Fatemi sapere nei commenti come vi sembra :)
da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 6:20 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: allenamento mattina
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Re: allenamento mattina

Ciao, secondo me sul canale di Umberto puoi trovare molti spunti :)

Ti lascio questo video

da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 6:19 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione
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Re: DUBBI SU programma piramidale (metodo coniugato forza +ipertrof+definizione

Ciao Maurizio,

ti direi che devi fare 3 per il primo 6 per il secondo esercizio e 9 per il terzo :)
da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 11:22 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: DIFFERENZE di allenamento fra UOMO e DONNA
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DIFFERENZE di allenamento fra UOMO e DONNA

Buongiorno a tutti,

oggi nel mio canale tratto un argomento molto interessante della differenza fra la struttura di un allenamento "da uomo" e "da donna". Vedrete che non è poi cos' scontato.

Fatemi sapere poi cosa ne pensate :)

da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 10:33 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ogni quanto CAMBIARE SCHEDA?
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Re: Ogni quanto CAMBIARE SCHEDA?

Grazie mille Davide!!
da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 10:32 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Consiglio su riposo tra allenamenti
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Re: Consiglio su riposo tra allenamenti

Ciao Claudia,

puoi tranquillamente allenarti 3 giorni di fila, a patto che non sia sempre la stessa scheda ecco. La cosa migliore è dare stimoli diversi e allenarsi con allenamenti diversi di modo da non stressare per 3 giorni gli stessi muscoli.

Spero di averti aiutato :)
da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 10:31 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Programma multifrequenza: dubbi
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Re: Programma multifrequenza: dubbi

Ciao Max, da ultime ricerche scientifiche puoi allenare i bicipiti anche 4/5 volte a wk (non più di 2/3 esercizi al giorno per questi muscoli), in quanto essendo muscoli "piccoli" recuperano anche a distanza di 24h. Detto questo il mio consiglio è di allenarli con 2 esercizi da 3 serie a fine di ogn...
da Nicola Colle
ven gen 24, 2020 10:26 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Danni da statine?
Risposte: 3
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Re: Danni da statine?

Ciao Roberto,

a mio avviso in questo caso è sempre meglio un consulto col tuo medico curante :)