Forum di Umberto Miletto

Perfetto allora continuo così.
Grazie mille Umberto

Buongiorno, è da un po'che mi alleno a corpo libero a casa,ho provato diverse metodologie e da poco ho iniziato ad allenarmi con il metodo AR 7 per quasi tutti i gruppi muscolari tranne per i quadricipiti che non ci riesco ancora. Il mio allenamento è così strutturato. LUNEDÌ : - petto : push- up e ...

Grazie Umberto, gentile come sempre

Immaginavo,con tutto quel lavoro :lol: Ho messo da parte i miei allenamenti e ho scaricato la la guida metodo calisthenics,da lunedì inizierò ,sembra una guida molto molto ben fatta, complimenti Umberto. Ci sono davvero poche persone che si prendono cura di noi principianti facendo delle guide simil...

Riapro questo post perché ho dato un'occhiata alla scheda metodo calisthenics e vorrei farvi unana domanda.
Viste le numerose serie ,si parte da 8 per arrivare anche a 10 , questa tipo di scheda potrebbe anche essere una scheda metabolica ?

Grazie Umberto,si effettivamente con due esercizi dovrei riuscirà a fare 10/12 serie da 6 ripetizioni,poi aumentando il carico sicuramente si sentirà di più l'allenamento.

Perfetto,grazie , molto gentile.

Quindi i metodo EDT è consigliabile usarlo per almeno due esercizi nella stessa seduta così da non arrivare a 20 e passa serie in 15' utilizzando un solo tipo di esercizio, è corretto? Se ad esempio dovessi fare military Press e curl in 15' dovrei riuscire a fare un numero di serie e a sua volta di ...

Di chin up ne riesco a fare 5/6

Ciao Omar, grazie per la risposta.
Il termine che ho usato "distrutto" non era nel vero senso della parola ma dell'affaticamento muscolare avuto per quasi tutto il giorno dopo,cosa non avuta con l'EDT nonostante le più ripetizioni.