Forum di Umberto Miletto

Grazie a tutti e 2 per il consiglio.

Buongiorno, volevo chiedere un consiglio sulle cinture dimagranti per uomo che si vedono su internet o amazon, sono affidabili e cioè fanno il loro lavoro o sono solo bufale?

Buongiorno, ho cominciato ad assumere creatina il 20 del mese scorso, stò usando il metodo dei 5g al giorno, di solito li prendo appena dopo pranzo e cioé dopo aver assunto carboidrati, ed il 20 di questo mese faccio giusto un mese di assunzione però non vedo molto la differenza nel fare gli eserciz...

Ciao tommy, é da poco che ho intrapreso il discorso creatina, dal 20 settembre, e stò usando il metodo di 5g al giorno, la prendo la mattina dopo colazione con una bevanda zuccherata, però volevo chiederti siccome ho visto che la creatina non è molto solubile é possibile metterla diciamo nello yogur...

Ciao tommy sono ancora io, scusa se stò diventando una persecuzione per te, ma ovviamente quando si intraprende un nuovo percorso sorgono diversi dubbi. Io mi alleno 3 volte a settimana, lunedì mercoledì venerdí, seguo un certo tipo di dieta per incremento massa, ma in tutti gli altri giorni che non...

Ciao tommy, scusa ma mi è venuta in mente una domanda, ma il calcolo dei grammi dei macronutrienti per il fabbisogno giornaliero bisogna calcolarlo sull'intero peso corporeo o solo sulla massa magra? Se la risposta è sì come si fà a calcolarlo? Grazie.

Grazie mille tommy, ma scusami mi é venuto in mente un altro consiglio se puoi. Facendo il calcolo col mio peso 1.5 g di proteine x 75.3 kg di peso é uguale a circa 113 g di proteine, come dovrei suddividere le dosi dell'integratore? E poi un'altra cosa, prendendo già le proteine con l'integratore o...

Buongiorno a tutti, in questo mese(ormai manca poco alla fine) ho constatato che purtroppo non riesco ad assumere il giusto apporto di proteine per massa, in quanto molte volte ho difficoltà per via del lavoro che faccio, quindi volevo optare per un integratore di proteine, e volevo chiedere consigl...

Ok grazie Umberto, io ho cominciato ad allenarmi per incrementare massa muscolare agli inizi di settembre, allora ci risentiamo per il somatotipo verso dicembre.

Buongiorno, avrei bisogno di un consiglio sul mio somatotipo, in quanto ho fatto uno dei tanti test di prova su internet per vedere di che somatotipo sei, ma non mi fido molto del risultato, potrei inviarvi delle foto per avere un consulto con voi? Dove posso caricare le foto? Sono troppo grandi da ...