Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, so che un chilo è sempre un chilo mi dirai tu, ma allora come mai in base al variare dello strumentario a disposizione non riusciamo a mantenere gli stessi massimali? Capita solo a me di cambiare strumento avente stesso peso ma avvertirlo più pesante e dover scalare in peso? Perché una...

Ciao Ilaria, lo squat sui rialzi ha senso se hai il carico al baricentro: cintura con dischi, oppure se stai mantenendo un manubrio o kettlebell, perchè in questo modo allontani il pavimento dal carico e puoi avere un ROM maggiore. Ma se il carico non è al baricentro, concordo col fatto che non ha ...

Ciao a tutti, non ho mai sperimentato ancora in linea diretta uno squat su rialzo. Non so perché ma non mi ha mai allettato l'idea, trovandola forse ad errore, non saprei, non particolarmente utile. Chiedo a voi quali reali differenze tecniche si ottengono invece? La mia idea è che lo spazio tra anc...

Ok, eseguirò enfasi del caso allora! Grazie mille!

Perfetto, capito! Provo subito, grazie mille! Dicevo che vorrei fare qualche esercizio di isolamento integrativo sulla base del collo credo sia, ovvero la porzione che si estende orizzontalmente dalle spalle mi sa che ci sono le clavicole e l'inizio subito dopo del pettorale alto, da includere anch'...

Sicuramente! A fare e rifare la stessa cosa, prima o poi si impara! Cerca ovviamente di correggere i difetti, perchè poi è difficile portarli via. Una nota sui pettorali alti: più che cambiare angolazione di spinta, sono dell'idea che lavorino meglio a passo stretto, meglio se in presa sagittale, a...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

gio ott 17, 2019 1:10 pm

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...a oroposito, ho provato i piegamenti anche con uno step
sui piedi per enfatizzare il pettorale alto, comunque a prescindere mi sono sentita un po' più consapevole! Sarà che anche sbagliando il sollevamento, a forza di farle impari comunque, con il caso!

Sarebbe questo? https://www.youtube.com/watch?v=HNNlj-DC8ec Penso si stia diffondendo perchè "meno sforzo, meno tempo, stessi risultati" suona bene a livello commerciale. Un po' come parlare di soldi facili, insomma. Poi sarà valido eh! Probabilmente intorno agli 80 anni valuterò qualcosa del gener...

Umberto e chi vorrà rispondere, sarei curiosa di conoscere la tua - vostra opinione riguardo al metodo EMS. Si tendono a promuovere sempre di più con il tempo, metodiche di allenamento moderne che puntano alla velocità temporale. Venti minuti sostituirebbero quattro ore di palestra, cosa ne pensi di...

Grazie a tutti, proverò tutto quello che mi dite!