Forum di Umberto Miletto

Grazie mille coach, proseguirò così allora ..

Grazie per darci la carica e la motivazione giusta.. a 42 anni ho trovato la forma fisica che non ho mai avuto.

Grazie

Grazie per la risposta coach


Bhe come detto nel post del workout, l'addome inizia a definirsi ed ho notato progressi su braccia e spalle.

A settembre inizierò i due mesocicli per l'ipertrofia, il mio dubbio è che sbagliando alimentazione, vanifico il lavoro svolto.

Bhe io ho lieve barba bianca ma ovviamente non pretendo di passare per ventenne anche se chiunque mi dà massimo 28 anni .
Cercherò di avere pazienza e mantenere quello che ho ah h

Come descritto nel mio post in allenamento a corpo libero, mi alleno con le guide del coach da febbraio e cerco di mantenere bilanciata la mia alimentazione. Faccio colazione con latte di soia o riso con fette biscottate o musli A metà mattina faccio spuntino con proteine in polvere quando mi alleno...

Minimo 60 anni .. grazie mille .. vediamo se altri hanno da dire qualcosa

Mi rincuori Luca

Faccio tre mesocicli in cui alterno squat Affondi e pistola squat assistiti

Grazie Luca

Le gambe le alleno con manubri da 7 kg, avendo solo quelli a disposizione, e dimenticavo di dire che ho 42 anni

Buongiorno coach Ho affettuato dei test capendo che la mia struttura fisica è di tipo ectomorfo. Premesso che vengo da un anno e mezzo di kick boxing che ho lasciato, ho iniziato con soddisfazione e piacere il calisthenics seguendo la sua guida calisthenics per tutti allenandomi in pausa pranzo, tre...