Grazie mille coach, proseguirò così allora ..
Grazie per darci la carica e la motivazione giusta.. a 42 anni ho trovato la forma fisica che non ho mai avuto.
Grazie
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- mer ago 07, 2019 12:45 pm
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- mar ago 06, 2019 12:11 pm
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Re: Alimentazione
Grazie per la risposta coach
Bhe come detto nel post del workout, l'addome inizia a definirsi ed ho notato progressi su braccia e spalle.
A settembre inizierò i due mesocicli per l'ipertrofia, il mio dubbio è che sbagliando alimentazione, vanifico il lavoro svolto.
Bhe come detto nel post del workout, l'addome inizia a definirsi ed ho notato progressi su braccia e spalle.
A settembre inizierò i due mesocicli per l'ipertrofia, il mio dubbio è che sbagliando alimentazione, vanifico il lavoro svolto.
- dom ago 04, 2019 5:50 pm
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Re: Info workout
Bhe io ho lieve barba bianca ma ovviamente non pretendo di passare per ventenne anche se chiunque mi dà massimo 28 anni .
Cercherò di avere pazienza e mantenere quello che ho ah h
Cercherò di avere pazienza e mantenere quello che ho ah h
- dom ago 04, 2019 1:45 pm
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Alimentazione
Come descritto nel mio post in allenamento a corpo libero, mi alleno con le guide del coach da febbraio e cerco di mantenere bilanciata la mia alimentazione. Faccio colazione con latte di soia o riso con fette biscottate o musli A metà mattina faccio spuntino con proteine in polvere quando mi alleno...
- dom ago 04, 2019 12:36 pm
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Re: Info workout
Minimo 60 anni .. grazie mille .. vediamo se altri hanno da dire qualcosa
- dom ago 04, 2019 12:24 pm
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Re: Info workout
Mi rincuori Luca
Faccio tre mesocicli in cui alterno squat Affondi e pistola squat assistiti
Faccio tre mesocicli in cui alterno squat Affondi e pistola squat assistiti
- dom ago 04, 2019 12:02 pm
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Re: Info workout
Grazie Luca
Le gambe le alleno con manubri da 7 kg, avendo solo quelli a disposizione, e dimenticavo di dire che ho 42 anni
Le gambe le alleno con manubri da 7 kg, avendo solo quelli a disposizione, e dimenticavo di dire che ho 42 anni
- dom ago 04, 2019 11:22 am
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Info workout
Buongiorno coach Ho affettuato dei test capendo che la mia struttura fisica è di tipo ectomorfo. Premesso che vengo da un anno e mezzo di kick boxing che ho lasciato, ho iniziato con soddisfazione e piacere il calisthenics seguendo la sua guida calisthenics per tutti allenandomi in pausa pranzo, tre...