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- ven set 13, 2019 2:30 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Primi passi coi pesi
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Re: Primi passi coi pesi
Grazie Umberto!
- mar set 10, 2019 1:19 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Primi passi coi pesi
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Primi passi coi pesi
Buongiorno a tutti, mi alleno da sempre a casa e ultimamente sto seguendo la scheda corpo perfetto donna corpo libero. Sono piuttosto allenata, ma ho deciso di iscrivermi in palestra per rompere un po' la routine. Vorrei capire quale tra queste due schede sia più indicata: "Fisico perfetto donna 1" ...
- dom ago 11, 2019 11:33 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Adduttori gambe, come allenarli?
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Re: Adduttori gambe, come allenarli?
Grazie, metto in atto!!!
- mar ago 06, 2019 1:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Adduttori gambe, come allenarli?
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Re: Adduttori gambe, come allenarli?
Grazie, provo senz'altro!!
- lun ago 05, 2019 11:49 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Adduttori gambe, come allenarli?
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Adduttori gambe, come allenarli?
Ciao, Il mio punto debole sono gli adduttori delle gambe, ragion per cui, con gli esercizi fatti finora, finalizzati alle gambe, non riesco a tonificarli. Mi rendo conto, come anche ha spiegato Umberto, che spingendo con il tallone , ad esempio negli affondi o nel full squat, si va a tonificare anch...
- lun ago 05, 2019 11:37 pm
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Come presentarsi sul Forum
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Re: Come presentarsi sul Forum
Buongiorno a tutti, mi chiamo Cristina e sono di Torino. Ho 50 anni, sono alta cm.170 e peso 64 kg. Mi sto rimettendo in forma, a fatica, dopo un periodo di circa un anno e mezzo durante il quale avevo preso più di 10 kg. di troppo. Conto di arrivare a perdere almeno altri 2-3 kg.che, con l'aumento ...