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da Cristina
ven set 13, 2019 2:30 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Primi passi coi pesi
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Re: Primi passi coi pesi

Grazie Umberto!
da Cristina
mar set 10, 2019 1:19 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Primi passi coi pesi
Risposte: 2
Visite : 1764

Primi passi coi pesi

Buongiorno a tutti, mi alleno da sempre a casa e ultimamente sto seguendo la scheda corpo perfetto donna corpo libero. Sono piuttosto allenata, ma ho deciso di iscrivermi in palestra per rompere un po' la routine. Vorrei capire quale tra queste due schede sia più indicata: "Fisico perfetto donna 1" ...
da Cristina
dom ago 11, 2019 11:33 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Adduttori gambe, come allenarli?
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Re: Adduttori gambe, come allenarli?

Grazie, metto in atto!!!
da Cristina
mar ago 06, 2019 1:31 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Adduttori gambe, come allenarli?
Risposte: 4
Visite : 2679

Re: Adduttori gambe, come allenarli?

Grazie, provo senz'altro!! :)
da Cristina
lun ago 05, 2019 11:49 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Adduttori gambe, come allenarli?
Risposte: 4
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Adduttori gambe, come allenarli?

Ciao, Il mio punto debole sono gli adduttori delle gambe, ragion per cui, con gli esercizi fatti finora, finalizzati alle gambe, non riesco a tonificarli. Mi rendo conto, come anche ha spiegato Umberto, che spingendo con il tallone , ad esempio negli affondi o nel full squat, si va a tonificare anch...
da Cristina
lun ago 05, 2019 11:37 pm
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Come presentarsi sul Forum
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Re: Come presentarsi sul Forum

Buongiorno a tutti, mi chiamo Cristina e sono di Torino. Ho 50 anni, sono alta cm.170 e peso 64 kg. Mi sto rimettendo in forma, a fatica, dopo un periodo di circa un anno e mezzo durante il quale avevo preso più di 10 kg. di troppo. Conto di arrivare a perdere almeno altri 2-3 kg.che, con l'aumento ...