Forum di Umberto Miletto

Ciao
Mi alleno principalmente con manubri, panca e sbarra per trazioni
Mi interessa innanzitutto togliere il grasso addominale e quindi far vedere un tono di muscolatura in più

Salve a tutti, in un eventuale scheda in cui mi alleno 3 giorni a settimana: è meglio fare 3 full body, oppure faccio 2 full body e il terzo giorno magari faccio una seduta in cui eseguo un circuito un po' più anabolico e/o una seduta specifica per l'addome? Sono leggermente skinny fat, peso sui 65 ...

E se non frullassi nulla? (Semplicemente latte e ci shakero dentro le proteine)

Sera a tutti
Preparando un eventuale frullato proteico (per esempio una mela, latte e uno scoop di proteine) è possibile prepararlo la sera e metterlo in frigo per la mattina dopo o succede qualcosa?
Grazie a tutti

Salve, avevo un paio di dubbi banali che probabilmente saprete risolvere. In una eventuale full body, la military press coi manubri risulta migliore delle alzate laterali? Credo coinvolga più muscoli, tra cui i deltoidi delle alzate. Secondo: quali sono le differenze tra spinte coi manubri su panca ...

Salve a tutti, scrivo per avere un suggerimento. Come letto dal titolo ho il cosiddetto pectus excavatum, che consiste in una lieve o grave rientranza dello sterno, la mia è di forma lieve per fortuna: si nota ma non mi ha causato problemi respiratori o altro, come spesso accade. Volevo sapere gli e...

Buongiorno a tutti, sono alto 1.73 per 65 kg circa, mi alleno ma spesso non con la costanza che vorrei avere e devo ridurre un po' di grasso addominale. Scrivo per sapere i pro e i contro, o magari qual è meglio, tra allenarsi 3-4 volte a settimana con un circuito total body o cercare di strutturare...