Forum di Umberto Miletto

Grazie Tommy
Mi sorge un dubbio La sequenza più idonea è iniziare con tensione danno e infine stress
O si inizia dal danno tensione e per finire stress?
Ultima Cosa intendi quando scrivi buffer 1?
Fausto

Salve a tutti
Vi scrivo per sapere in ambito ipertrofico
Quali sono gli esercizi utili al danno,quali allo stress e quali per la tensione o se le ripetizioni e il tempo ne determina la loro funzione per mia cultura personale
Grazie e Buona serata a tutti

Grazie Luca
Condivido che non è l’orario più consono per fare attività fisica ma in casi eccezionali devo ricorrere a questo orario.a tuo avviso integreresti con latte e 30gr di proteine il fine workout?

Salve a tutti
Scrivo per Capire se è consigliabile eseguire palestra
Dopo cena intorno le 21.30, dopo aver fatto una cena leggera 90 minuti prima?
Se la riposta fosse positiva dopo il workout si possono prendere le proteine?
Grazie e Buona serata a Voi tutti

Ora ho tutto più chiaro,rimane solo che iniziare
Vi aggiorno se incontro difficoltà
Un Saluto e Buon fine settimana a tutti

Grazie Luca e tommy
Per la sempre presente disponibilità e collaborazione ultima cosa
A Vs parere in ipertrofica è consigliabile eseguire 3 serie da 10 per i muscoli piccoli e 4 serie in piramidale per i muscoli più grandi?

Luca il tuo parere è sempre ben accetto,
I 3 esercizi vanno eseguiti a tuo avviso da 3 serie per 10 ripetizioni con recupero 90 secondi oppure da 4 serie in piramidali 10-8-8-6 con recupero di 120 minuti?

Ok Luca ne prendo atto,attendo il parere di Tommy per terminare la discussione
Grazie e Buona serata

Grazie Tommy ti chiedo un’ultima precisazione Volendo perseguire l’allenamento da te illustrato 5/7 eseguo sempre tre esercizi per gruppo muscolare,gli esercizi posso eseguire quelli del Programma d’allenamento che ti ho esposto per il gruppo muscolare interessato?se volessi spalmare invece addome 5...

Grazie Tommy
Dei tuoi preziosi consigli,in relazione alla strumentazione in mio possesso cosa si sente di modificare del programma sopracitato?