La ricerca ha trovato 99 risultati

da Fausto
gio nov 10, 2022 4:04 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Citrullina malato
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Re: Citrullina malato

Grazie per i preziosi consigli sulla pianificazione del workout Capisco che non sei favorevole all’uso della citrullina come integratore ma può migliorare le prestazioni dell’allenamento? ho letto molte recensioni che ne parlano bene ma Non essendo un esperto prima di acquistarla vorrei un tuo parer...
da Fausto
mer nov 09, 2022 5:56 pm
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Citrullina malato
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Citrullina malato

Buonasera a Voi tutti Scrivo per reperire informazioni sull’integrazione con citrullina malato con dosaggio di 6gr prima dell’allenamento Il mio workout prevede il lunedì e giovedì piscina martedì e venerdì palestra Ho difficoltà nel recupero Che consigli avete da darmi? Ringrazio anticipatamente pe...
da Fausto
lun ott 04, 2021 7:26 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Utilizzo dei mass gainer 3
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Re: Utilizzo dei mass gainer 3

Omar grazie per la collaborazione
Se lo prendessi a colazione cosa ne pensi
da Fausto
lun set 20, 2021 7:53 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Utilizzo dei mass gainer 3
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Utilizzo dei mass gainer 3

Salve Sto riprendendo in questi gg gli allenamenti in palestra dopo 4 mesi di stop Ho in casa un pacco di mass gainer 3 come posso utilizzarlo ho letto che va preso subito dopo il work out, in base a questa indicazione ho dei dubbi da esporvi Può essere assunto tutti i gg? se corretta l’assunzione d...
da Fausto
gio gen 07, 2021 7:31 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Leg day scheda
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Re: Leg day scheda

Grazie Luca
Come imposteresti te un workout per gambe e glutei
Hai qualche linea guida da indicarmi ex di scheda da fare?sto facendo un allenamento push pull e leg
da Fausto
gio gen 07, 2021 7:23 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Leg day scheda
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Leg day scheda

Buonasera a tutti
Vorrei condividere con Voi questa scheda per le gambe

Leg extension 3 x12
Front Squat 3 x8
Squat Bulgari 3x 8
Hip thrust 3x10
Hyperextension 3x12
Calf 3x15

Cosa ne pensate
Ringrazio anticipatamente per la collaborazione
Un Saluto e buon anno a tutti
Fausto
da Fausto
lun nov 02, 2020 11:50 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Consigli sul mesociclo di forza
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Re: Consigli sul mesociclo di forza

Grazie Omar mi consigli di dedicare al cardio una giornata singola allenandomi 3 volte a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì)potrei far sì che il 3 gg lo concentro sul cardio e spostare l’allenamento del venerdì al al lunedi lo ritieni corretto in questo periodo di forza?o è consigliabile in periodi...
da Fausto
lun nov 02, 2020 7:04 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Consigli sul mesociclo di forza
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Consigli sul mesociclo di forza

Salve a tutti È da un mese che mi sto integrando con 5mg di creatina i risultati sono soddisfacienti dal punto di vista della forza,vorrei proseguire così per un altro mese e poi fare una pausa di 4-6 settimane che ne dite? Noto un aumento di peso che credo sia normale nell’assunzione si creatina,è ...
da Fausto
mar ott 06, 2020 5:32 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Assunzione della creatina
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Re: Assunzione della creatina

Grazie Omar per la Risposta, io ne prendo 3grammi come dose giornaliera per capire meglio non va quindi ciclizzata per 4-6 settimane massimo un paio ‬di volte l’anno con 3-4 mesi di stacco tra un ciclo e l'altro se ho ben capito non è quindi un integratore pre workout Seguendo il tuo consiglio di pr...
da Fausto
lun ott 05, 2020 3:21 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Assunzione della creatina
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Assunzione della creatina

Salve a tutti Ho comprato della creatina in polvere so che va presa subito prima dell’allenamento una mezz’ora prima,3g diluiti con 250 gr di acqua o succo di frutta,scusate la Mia ignoranza in materia ma va presa tutti i gg seguendo dei periodi di carico o solo quando ci si allena?È possibile abbin...