Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti. La mia è una curiosità. Voi quanto ci avete messo per arrivare al front lever? E alla planche? So che dipende tutto dal ritmo dell'allenamento, quanto ci si allena e se si è portati, sopratutto per la planche, ma volevo farmi una idea.

Ok allora proverò con l'aggiunta di una sola seduta. Dato che voglio provare ad aumentare sia il numero di rep che il massimale nella zavorra, è una buona idea aggiungere serie 5x5 zavorrate sia di trazioni che dip?

Calistenic. Scusa non mi sono accorto di essere nella sezione sbagliata!

Salve a tutti. Sono nuovo del forum e mi chiamo Matteo. Ho iniziato ad allenarmi circa 6 mesi fa a corpo libero, seguendo il programma Metodo coniugato di Umberto. Al momento sono al quinto mesociclo. Il mio dubbio è questo. Non ho mai fatto attività fisica fino all'inizio del programma e il mio obb...