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da Duca
ven set 04, 2020 2:50 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Programma super massa info
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Re: Programma super massa info

Attendo le sue delucidazioni. Grazie
da Duca
ven set 04, 2020 2:24 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Programma super massa info
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Re: Programma super massa info

La programmazione precedente aveva il metodo coniugato, forza ipertrofia ad ogni seduta, mono e multifrequenza di mese in mese. C è modo di sapere cosa contiene?
da Duca
ven set 04, 2020 1:07 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Programma super massa info
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Programma super massa info

Ciao ma il nuovo programma super massa bodybuilding preve schede in mono/multifrequenza, forza/ipertrofia?
Un altra cosa, vorrei acquistate i programmi con il bonus cultura ma miletto mi ha detto di attendere metà settembre, spero di nn perdere lo sconto
da Duca
ven lug 31, 2020 6:40 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare
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Re: ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare

Miletto abbina forza e ipertrofia diciamo e va bene cosi... stavo avendo i miei risultati prima che il covid facesse danni. Su internet si legge di tutto ma andando a leggere articoli seri si nota come i 2 metodi abbinati danno piu risultati. Grazie cmq
da Duca
ven lug 31, 2020 12:40 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare
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Re: ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare

Ci sono molti articoli che parlano di questo, su che base dici che sono super cazzole? Da precisare che mi alleno con i programmi di miletto, ora attendo il.23 x la.nuova uscita. La mia è una curiosità (conoscenza)
da Duca
gio lug 30, 2020 4:58 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare
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ipertrofia sarcoplasmatica o miofibrillare

Ciao, leggo spesso che un allenamento votato a stimolare l’ipertrofia sarcoplasmatica rende meno duraturo il gonfiore del muscolo rispetto ad un'allenamento delle miofibrille. Quindi cosa è giusto fare? Allenamenti in powerlifting o bb?
da Duca
gio giu 04, 2020 12:42 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: powerlifting e ipertrofia
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Re: powerlifting e ipertrofia

Ok grazie, vedo un po
da Duca
gio giu 04, 2020 4:51 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: powerlifting e ipertrofia
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Re: powerlifting e ipertrofia

Mi sono sporcato perdendo volume, una tragedia. Devo dare un po di volume x quanto è possibile asciugandomi appena. Ora vedo di mangiare pulito
da Duca
mer giu 03, 2020 7:55 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: powerlifting e ipertrofia
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Re: powerlifting e ipertrofia

È anche vero che la definizione o massa la fai con la dieta. Cosa consigli questi 3 mesi estivi? Sto facendo 6x6 multifrequenza, p.piana, trazioni, lento avanti, 1 esercizio x bicipiti e tricipiti, squat. Questa scheda 3 volte a settimana. C'è un video di miletto, 6x6 multifrequenza top.
da Duca
mar giu 02, 2020 6:45 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: powerlifting e ipertrofia
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Re: powerlifting e ipertrofia

Il metodo coniugato di miletto mi sembra giusto quindi. Forza e ipertrofia ad ogni scheda