Forum di Umberto Miletto

Vorrei dare il mio contributo a questo thread, dicendo la mia.
Io uso l'applicazione Macros, si trova su playstore. Ne ho provate altre, ma Macros è quella che preferisco di più. È assai versatile e personalizzabile e la consiglio!

Ciao Tommy, Ah interessante, grazie del consiglio! Da ieri ho cambiato leggermente le percentuali dei macros, sono passato da 50% carbo, 20% proteine e 30% grassi a 40% carbo, 30% proteine e 30% grassi. Vedo come va questa settimana e se non ho risultati metterò in pratica il tuo consiglio la settim...

Ciao Tommy,

Cioè, dovrei abbandonare la dieta per una settimana e mangiare come e quanto mi pare?
Ma così facendo non riprendo addirittura i chili persi?
Sono un po' confuso

Ciao a tutti, Vorrei un consiglio riguardo alla mia situazione. Il 6 agosto, quindi un mese e mezzo fa, ho iniziato a seguire un regime ipocalorica con lo scopo di perdere il grasso in eccesso. Pensavo 75kg mentre il mio peso forma è 67kg. Presentavo grasso addominale e sui fianchi, mentre le gambe ...

Ciao Umberto,

Grazie dei consigli! Non avevo proprio pensato alle bande elastiche!
Buona domenica!

Grazie mille! Umberto, approfitto della tua gentilezza per chiederti una cosa. Dal momento in cui non riesco a fare trazioni alla sbarra (e pensare che 20 anni fa ne facevo 10 con 10 kg di zavorra!!!) e allenandomi a casa non ho la macchina per il pulley, come posso sostituire questi due esercizi ch...

Ciao Umberto e a tutti voi, Ho appena scaricato super bodybuilding e mi è venuto un dubbio. Il mio principale ed attuale obiettivo è quello di perdere 6 - 7 kg di grasso. Volevo sapere se posso farlo con le dieci schede proposte (partendo dalla prima ovviamente) e dieta ipocalorica, oppure dato che ...

Ciao Tommy,

Grazie dei tuoi consigli! Ne terrò di conto!
Okrim

Ciao Tommy, Grazie della risposta. Quindi tu consigli di puntare sui pesi piuttosto che sul calisthenics per dimagrire? Posso scegliere anche questa ipotesi, nonostante mi piaccia anche l'idea di fare il calisthenics che essendo una novità per me, la vedo come uno stimolo in più ad allenarmi. Ciao M...

Ciao a tutti, Sperando di essere nella giusta sezione, vorrei condividere la mia situazione per avere eventuali consigli. Alto 173 cm, con ossatura piccola, il mio peso forma è stato in passato circa 67 kg, (assai asciutto e con muscoli della parte superiore in evidenza, ma carenti invece le gambe)....