Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto alla luce di quello che hai detto nel tuo ultimo video YouTube. ....Forza in ipocalorica....continuo ad allenarmi con il protocollo di forza che sto usando ( ottenendo ottimi risultati) fino ad arrivare al grado di definizione che voglio e poi parto con il tuo programma avviando una fas...

Io invece non vorrei che passasse il concetto che stia dando dell'incapace a qualcuno.....perché non l'ho mai detto. Ho solo detto che fare definizione attraverso un programma di forza che sia old School o iperinnovativo non è , secondo la mia esperienza un approccio classico....o forse ho equivocat...

Perdonami ma schema tanto classico non mi sembra....normalmente se chiedi in palestra una scheda di definizione ti danno una scheda piena zeppa di esercizi di isolamento...pochissimi multiarticolari e tempi di recupero anche sotto il minuto....fare definizione con un programma 5x5 con tutti multiart...

No nessuna pelle in eccesso ....È proprio ciccia superficiale sottopelle....plicometria ripeto fatta da me con plicometro amazon 12 euro quindi i 18mm lasciano il tempo che trovano...mi serviva piu che altro per guardare l'andamento. quando parlo di dieta Low carb intendo 40% ....di carbo con un pie...

Perfetto come immaginavo. Allora un ultimo dubbio prima di iniziare il programma. Allora provengo da un percorso di dimagrimento iniziato quasi un anno fa dove pesavo 90 kg per 1.76 di altezza ...adesso dopo un anno di dieta Low carb....visto che sono un endo-meso e allenamento sono arrivato a 70 kg...

Buongiorno. ...in attesa di iniziare con il 1 mesociclo del programma in titolo ho un dubbio: Le settimane del 1 mesociclo prevedono un decremento delle ripetizioni e quindi del vokume ovvero 1 settimana 3x15 seconda 3x12...terza 3x10...adesso mi chiedo eccezion fatta per la 4 settimana che è di sca...