Forum di Umberto Miletto

Grazie Omar.
Io pensavo che il fatto di bere qualcosa di calorico, anche blandamente come ad esempio l'orzo solubile in questione, "spezzasse" la continuità delle 16 ore di digiuno e così mettesse a repentaglio tutto il sacrificio fatto.

Buongiorno, scusate se riapro temporaneamente il tread.
Mi sapete dire se tra le bevande che possono essere consumate durante le 18 ore, ovviamente senza zucchero o dolcificanti, c'è anche l'orzo solubile?
Grazie!

Ciao Umberto. Possiedo e mi sto (anzi, stavo fino all'emergenza CoViD19) allenando con la tua ottima guida "Super BodyBuilding" - metodo coniugato Massa&Forza (e vista l'enorme curiosità che ho per 15Workout credo che metterò da parte :D :D :D :D ) Volevo farti due domande: 1) Anche con 15Workout po...

Ciao Umberto. Nel video dici che, prima dell'allenamento in palestra e per evitare l'inutile utilizzo di aminoacidi ramificati, è preferibile optare per il consumo di carboidrati. Nel caso io non riesca, causa tempo (e conseguente digestione), a mangiare il panino o il frutto o altro potrebbe bastar...

Dici magari di preferire questi muesli al riso soffiato?

Ciao a tutti. Al supermercato, accanto ai fiocchi d'avena, ho trovato il riso soffiato bio. Essendo che l'avena, ad una certa ora mi crea un po di fastidi intestinali :D, posso sostituirla, nel latte, con questo tipo di riso? So che, effettivamente, è un po più calorico ma non penso che sia la fine ...

Domani inizio la terza settimana di allenamento e sto andando discretamente.
Penso di stare riuscendo a concretizzare il buffer sul quale mi avete illuminato individuando il mio equilibrio.
Grazie!

[/quote] Mi sembri un pò troppo sottopeso per essere sottopeso con hp-7, però mi fido della tua parola, ciao e buon allenamento. [/quote] Non saprei.. ho visto questi esempi https://www.my-personaltrainer.it/somatotipo.htm ed essendo 1,71 con spalle strette e grasso (non elevato) sui fianchi ho trat...

Si tratta della panca piana ma non so dirti quanto è il mio massimale perché inizio, nuovamente, oggi. Metti, comunque, che potrebbe essere 40 kg (bilanciere escluso). Se hai 60kg di massimale (circa) nella tabella trovi quante ripetizioni puoi fare in base al numero di ripetizioni scritte sulla sc...

Si tratta della panca piana ma non so dirti quanto è il mio massimale perché inizio, nuovamente, oggi. Metti, comunque, che potrebbe essere 40 kg (bilanciere escluso).