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da BluVertigo
ven apr 24, 2020 7:32 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Spazio24 chi lo conosce?
Risposte: 3
Visite : 4959

Spazio24 chi lo conosce?

Ciao a tutti

Sono un PT agli inizi.
Mi ha contattato Spazio24 una ASD del nord Italia (per ora).
La conoscete? Qualcuno di voi ci collabora o collaborato?

Grazie mille
da BluVertigo
lun dic 09, 2019 7:54 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Gironda per sei settimane?
Risposte: 6
Visite : 3123

Re: Gironda per sei settimane?

Ok grazie mille!!!!! Metterò in pratica già da oggi
da BluVertigo
dom dic 08, 2019 4:43 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Gironda per sei settimane?
Risposte: 6
Visite : 3123

Re: Gironda per sei settimane?

ok Umberto grazie mille!

quindi ipoteticamente volessi lavorare sui pettorali potrei fare ad esempio

Forza
Panca piana 8-6-3 (una serie solo o più serie? e come tempo di recupero su 1'e30" / 2'?)

Gironda
Croci con manubri
Panca inclinata
PushUp

potrebbe essere un esempio valido?

grazie ancora!!!
da BluVertigo
sab dic 07, 2019 8:48 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Gironda per sei settimane?
Risposte: 6
Visite : 3123

Gironda per sei settimane?

Ciao a tutti!! Per il prossimo mesociclo o 6 settimane per lavorare sull'ipertrofia, oltre a una dieta ipercalorica pensavo di utilizzare il gironda. Secondo voi è una metodologia troppo stressante per il fisico da tenerla così a lungo o può andare bene? La settimana la strutturerei in 4-5 sedute di...
da BluVertigo
lun dic 02, 2019 10:37 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: IFBBPRO e altri enti Relazioni col Doping
Risposte: 2
Visite : 5112

IFBBPRO e altri enti Relazioni col Doping

Ciao a tutti Premesso che non sono interessato direttamente alle competizioni, volevo capire quali fossero gli enti che gestiscono le gare di bodybuilding in Italia e sopratutto quali sono gli enti che fanno effettivi controlli sul doping. A mio modo di vedere dovrebbero essere obbligati tutti gli e...
da BluVertigo
mer nov 20, 2019 12:53 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Infortuni muscolari - Dieta Ipocalorica
Risposte: 4
Visite : 4301

Re: Infortuni muscolari - Dieta Ipocalorica

Grazie mille

Immaginavo non fossero strettamente legati, ma volevo un parere autorevole ;)
da BluVertigo
mer nov 20, 2019 7:49 am
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Infortuni muscolari - Dieta Ipocalorica
Risposte: 4
Visite : 4301

Infortuni muscolari - Dieta Ipocalorica

Ciao a tutti

volevo sapere, secondo la vostra esperienza, se seguendo una dieta ipocalorica e allenandosi molto (non troppo) sia più probabile incappare in infortuni muscolari

Grazie ancora Umberto (e tutti quelli che lo aiutano) per aver creato questa community!!!!
da BluVertigo
lun nov 11, 2019 7:46 am
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Software gratuito per creare tabelle
Risposte: 13
Visite : 21976

Re: Software gratuito per creare tabelle

Certo avete ragione, mi sembrava una cosa che potesse risultare utile per i neofiti

grazie mille a tutti ;)
da BluVertigo
ven nov 08, 2019 7:04 am
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Software gratuito per creare tabelle
Risposte: 13
Visite : 21976

Re: Software gratuito per creare tabelle

Beh in realtà sono un programmatore
Volendo potrei farlo

Ma mi piaceva l'idea di qualcosa gia pronto dato che comunque per, ad esempio, gli esercizi trovare immagini tutte uguali non è facile

grazie del consiglio ;)
da BluVertigo
gio nov 07, 2019 11:48 am
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Software gratuito per creare tabelle
Risposte: 13
Visite : 21976

Re: Software gratuito per creare tabelle

Ciao

si devo essermi spiegato male
Speravo esistesse un software che desse la possibilità di creare delle tabelle di allenamento inserendo anche delle immagini

Perchè per ora sto facendo su excel (vedi immagine) e diciamo che non è particolarmente comodo ;)