Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi, una domanda per chi di voi ha entrambe le guide: avete qualche consiglio su come combinare e alternare le metodiche dei vari mesocicli? C'è una logica precisa dietro all'ordine in cui sono proposte o è abbastanza libera? Non essendo esperto non so se le domande siano stupide ma sono c...

Salve a tutti, stavo valutando l'acquisto di uno dei 2 manuali di allenamento sui trx.... per chi li possiede entrambi, potete dirmi le differenze tra i due? @Umberto Miletto se puoi dirmi le differenze tra le due programmazioni e sopratutto si possono eseguire usando i trx solo esclusivamente alla ...

omar ha scritto: ↑

mar nov 09, 2021 12:57 pm

lo puoi fare a fine allenamento un paio di serie a cedimento, i muscoli della presa recuperano velocemente, in teoria lo potresti fare anche tutti i giorni.

Perfetto ti ringrazio

puoi partire tenendoti appeso alla sbarra(dead hang), cercando di aumentare sempre più i minuti di presa,o mantenendo un bilanciere carico con 50 kg tra le mani partendo da un secondaggio ed aumentandolo nelle settimane. Puoi usare hand grip in giorni alterni, puoi anche fare flessioni ed estension...

https://www.youtube.com/watch?v=pQs6urENFmw Bel il resto penso tu abbia fatto un ottimo lavoro con poca spesa. Ciao Max come promesso ecco il pull up mate con la sbarra montata, la vernice ha impiegato un bel po per asciugarsi... https://i.ibb.co/3zmNsRk/photo-2021-11-08-15-10-39.jpg https://i.ibb....

puoi partire tenendoti appeso alla sbarra(dead hang), cercando di aumentare sempre più i minuti di presa,o mantenendo un bilanciere carico con 50 kg tra le mani partendo da un secondaggio ed aumentandolo nelle settimane. Puoi usare hand grip in giorni alterni, puoi anche fare flessioni ed estension...

possono essere utili se hai molta debolezza nella presa. i muscoli della presa sono quelli che flettono il carpo ed hanno inserzione nella troclea, anche se esiste il flessore ulnare, del pollice e delle dita, dubito che ti serva allenare le falangi, quindi per il mignolo non vedo il problema, a me...

Salve a tutti volevo avere un vostro parere su attrezzi come hand grip e attratti simili per le mani come questo kit https://www.amazon.it/YUANMIU-Allenamento-Avambraccio-Esercitatore-rafforzamento/dp/B098T6KBW5/ref=pd_sbs_3/261-0753537-1672659?pd_rd_w=kxlq0&pf_rd_p=ec7f37a1-a896-4722-a127-5b6242854...

Sinceramente non lo conoscevo a Tazio, ora che me lo hai detto meglio ancora... Ho ultimato la barra principale e inoltre mi sono fatto altre due barre più corte da inserire nella parte di dietro in modo da poter fare la presa a martello con barre da 33mm, ora non mi resta che la vernice si secchi b...

Ciao Max giusto adesso leggo il tuo intervento e ti ringrazio... visto che la dovevo comprare la sbarra di acciaio avrei preferito essere sicuro della misura e materiale, ma in effetti ieri ho visto qualche video in rete su quale diametro fosse l'ideale e ho trovato questo https://www.youtube.com/wa...