La ricerca ha trovato 96 risultati
- lun nov 28, 2022 8:52 am
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Allenamento in Sospensione: 10 schede
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Re: Allenamento in Sospensione: 10 schede
Ciao ragazzi, una domanda per chi di voi ha entrambe le guide: avete qualche consiglio su come combinare e alternare le metodiche dei vari mesocicli? C'è una logica precisa dietro all'ordine in cui sono proposte o è abbastanza libera? Non essendo esperto non so se le domande siano stupide ma sono c...
- dom nov 27, 2022 3:18 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: info programmazioni ai TRX
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info programmazioni ai TRX
Salve a tutti, stavo valutando l'acquisto di uno dei 2 manuali di allenamento sui trx.... per chi li possiede entrambi, potete dirmi le differenze tra i due? @Umberto Miletto se puoi dirmi le differenze tra le due programmazioni e sopratutto si possono eseguire usando i trx solo esclusivamente alla ...
- sab dic 18, 2021 6:34 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Parere allenamento metodo coniugato
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Re: Parere allenamento metodo coniugato
Ciao Omar ti ringrazio per l’intervento, di solito nelle schede di Umberto Miletto indica sempre prima il numero delle ripetizioni poi il numero delle serie e poi il recupero.
Come faccio a capire come in quel caso che il numero di serie è invertito?
Grazie di nuovo per la disponibilità
Come faccio a capire come in quel caso che il numero di serie è invertito?
Grazie di nuovo per la disponibilità
- sab dic 18, 2021 9:52 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Parere allenamento metodo coniugato
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Re: Parere allenamento metodo coniugato
Ciao @Umberto e tutti i moderatori, riporto il messaggio in questo post…. Dopo aver fatto tre mesocicli della guida gratuita (il 4º mesociclo non mi garbava e volevo iniziare il metodo coniugato visto che ce l’ho da più di un anno senza mai provarlo), finalmente ho iniziato il metodo coniugato, ho f...
- mer nov 10, 2021 8:51 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
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- mar nov 09, 2021 10:04 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
- Risposte: 7
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Re: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
puoi partire tenendoti appeso alla sbarra(dead hang), cercando di aumentare sempre più i minuti di presa,o mantenendo un bilanciere carico con 50 kg tra le mani partendo da un secondaggio ed aumentandolo nelle settimane. Puoi usare hand grip in giorni alterni, puoi anche fare flessioni ed estension...
- lun nov 08, 2021 2:20 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Diametro sbarra trazioni
- Risposte: 9
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Re: Diametro sbarra trazioni
https://www.youtube.com/watch?v=pQs6urENFmw Bel il resto penso tu abbia fatto un ottimo lavoro con poca spesa. Ciao Max come promesso ecco il pull up mate con la sbarra montata, la vernice ha impiegato un bel po per asciugarsi... https://i.ibb.co/3zmNsRk/photo-2021-11-08-15-10-39.jpg https://i.ibb....
- dom nov 07, 2021 8:37 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
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Re: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
puoi partire tenendoti appeso alla sbarra(dead hang), cercando di aumentare sempre più i minuti di presa,o mantenendo un bilanciere carico con 50 kg tra le mani partendo da un secondaggio ed aumentandolo nelle settimane. Puoi usare hand grip in giorni alterni, puoi anche fare flessioni ed estension...
- sab nov 06, 2021 1:08 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
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Re: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
possono essere utili se hai molta debolezza nella presa. i muscoli della presa sono quelli che flettono il carpo ed hanno inserzione nella troclea, anche se esiste il flessore ulnare, del pollice e delle dita, dubito che ti serva allenare le falangi, quindi per il mignolo non vedo il problema, a me...
- ven nov 05, 2021 2:20 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
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Hand Grip e similari per rinforzo avambracci e mani
Salve a tutti volevo avere un vostro parere su attrezzi come hand grip e attratti simili per le mani come questo kit https://www.amazon.it/YUANMIU-Allenamento-Avambraccio-Esercitatore-rafforzamento/dp/B098T6KBW5/ref=pd_sbs_3/261-0753537-1672659?pd_rd_w=kxlq0&pf_rd_p=ec7f37a1-a896-4722-a127-5b6242854...