Forum di Umberto Miletto

Ho 17 anni e peso circa 70 kg (1,77) Passo subito al punto, mi alleno da circa un anno e penso di essere diventato relativamente forte di bicipiti per il mio peso faccio di manubri 16 kg x 12 tecnica corretta caduta lenta e tutto il resto (ora sono in cutting quindi ho perso un po' di forza ma non i...