Forum di Umberto Miletto

quello che immaginavo..... grazie mille cmq ovviamente questo è solo un giorno dei quattro .... il recupero è di 2' - 1'30'' a seconda dell'esercizio. Ma ho un altro dubbio per quanto riguarda i pesi, negli esercizi a scalare tipo il 4*12-12-10-10 o negli altri giorni 3*12-10-8-6 mi ha detto di mant...

salve a tutti ho iniziato da un mese una scheda fatta da un amico qualificato, ma l'alimentazione e la scheda stessa non mi convince. vorrei sapere cosa ne pensate.... intanto l'alimentazione consigliata è di CARB. 300gr PROT. 90gr e GRASSI 60 io peso 63 KG per 1.66 ( questo prima di inizare ) ora m...

Se sei nuovo sulla piattaforma è buona educazione presentarsi. Basta una breve presentazione indicando il tuo nome, la tua età, il tuo luogo di provenienza, i tuoi dati fisici come peso, altezza, conformazione fisica, eventuali infortuni, gli obiettivi dei tuoi allenamenti, ecc... Tutto questo per c...