Forum di Umberto Miletto

Ci metto dentro anche un po’ di addominali perché li faccio sempre.
Di solito faccio Russian twist e Kettlebell Crunch entrambi con KB da 12 kg, sarebbe il momento di variare esercizi ma non ho molte idee!
Grazie mille per i tuoi consigli.
LALLA

Ciao Umberto, ho 46 anni, ho smesso di giocare a pallavolo nel lontano 93 quando mi sono sfracellata un ginocchio e mi dissero che non avrei più giocato. Da allora solo piscina, bicicletta, corsetta, robetta...(la pallavolo era la mia “vita”). Un anno fa ho passato un periodo molto difficile e come ...