Forum di Umberto Miletto

Buonasera,
il 23, le nuove uscite saranno delle programmazioni aggiornate di tutti i precedenti volumi?
bb in multi
bb metodo coniugato...
.....

grazie

si Luca , giusto come hai inteso. venendo da un anno di multifrequenza con la guida di Imberto... ho già acquisito dei buoni ridultati. quest'anno volevo variare con quest'altra guida sfruttando così anche l allenamento all aperto. ho sostituito le trazioni orizzontali cin le trazioni a presa neutra...

Grazie Luca,
cambia il senso...quindi non vai ad allenare in un certo modo i comparti muscolari?
sviluppi meno forza?

Buonasera a tutti, come allenamento estivo,e credo di farlo per l'intera stagione che verrà, ho preso come riferimemto le schede di Umberto del metodo calisthenics. Il lavoro della scheda allegata, puo essere svolto a circuito,nel senso che inizi dal primo...passi al secondo...poi al terzo e coaì vi...

seguirò i consigli

grazie e buon allenamento a tutti

ok grazie, ci proverò...
Chiaramemte se vedo che perdo tecnica e postura durante gli esercizi , riduco il perso

devo fare il 5x5, esempio
nel piramidale precedentemente, al military press facevo il x6 con 32 kg x 8 30 x 10 28
adesso per fare un buon 5x5 ho fatto con 30.
oppure devo incrementare?

Buongiorno, ho iniziato ieri il 3 mesociclo del volume multifrequenza e devo dire che i risultati già si vedono.... ho delle misurazioni plicometriche e anatomiche effettuate con centimetro e plicometro meccanico a molla per ridurre gli errori di lettura... se può interessare le pubblichero. Dubbi: ...

grazie a entrambi per i consigli..... Ho visto un video che hai fatto sulle barre,Umberto, ed è chiaro il concetto che la preferenza va su barra lineare in modo da poter gestire i vari gradidi aperture....... poi ci sono quelle lineari ma hanno le staffe proprio dive andrebbero le mani.... e vanno e...

a seguito dei vostri consigli ho optato per questa.