Buonasera,
il 23, le nuove uscite saranno delle programmazioni aggiornate di tutti i precedenti volumi?
bb in multi
bb metodo coniugato...
.....
grazie
La ricerca ha trovato 49 risultati
- sab ago 22, 2020 3:09 pm
- Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Nuove uscite
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- lun lug 13, 2020 12:52 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: gestione mese 1 base
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Re: gestione mese 1 base
si Luca , giusto come hai inteso. venendo da un anno di multifrequenza con la guida di Imberto... ho già acquisito dei buoni ridultati. quest'anno volevo variare con quest'altra guida sfruttando così anche l allenamento all aperto. ho sostituito le trazioni orizzontali cin le trazioni a presa neutra...
- lun lug 13, 2020 11:39 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: gestione mese 1 base
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Re: gestione mese 1 base
Grazie Luca,
cambia il senso...quindi non vai ad allenare in un certo modo i comparti muscolari?
sviluppi meno forza?
cambia il senso...quindi non vai ad allenare in un certo modo i comparti muscolari?
sviluppi meno forza?
- dom lug 12, 2020 5:34 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: gestione mese 1 base
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gestione mese 1 base
Buonasera a tutti, come allenamento estivo,e credo di farlo per l'intera stagione che verrà, ho preso come riferimemto le schede di Umberto del metodo calisthenics. Il lavoro della scheda allegata, puo essere svolto a circuito,nel senso che inizi dal primo...passi al secondo...poi al terzo e coaì vi...
- mer dic 04, 2019 10:29 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: 3 mesociclo multifrequenza
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Re: 3 mesociclo multifrequenza
seguirò i consigli
grazie e buon allenamento a tutti
grazie e buon allenamento a tutti
- mer dic 04, 2019 6:55 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: 3 mesociclo multifrequenza
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Re: 3 mesociclo multifrequenza
ok grazie, ci proverò...
Chiaramemte se vedo che perdo tecnica e postura durante gli esercizi , riduco il perso
Chiaramemte se vedo che perdo tecnica e postura durante gli esercizi , riduco il perso
- mar dic 03, 2019 3:43 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: 3 mesociclo multifrequenza
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Re: 3 mesociclo multifrequenza
devo fare il 5x5, esempio
nel piramidale precedentemente, al military press facevo il x6 con 32 kg x 8 30 x 10 28
adesso per fare un buon 5x5 ho fatto con 30.
oppure devo incrementare?
nel piramidale precedentemente, al military press facevo il x6 con 32 kg x 8 30 x 10 28
adesso per fare un buon 5x5 ho fatto con 30.
oppure devo incrementare?
- mar dic 03, 2019 12:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: 3 mesociclo multifrequenza
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3 mesociclo multifrequenza
Buongiorno, ho iniziato ieri il 3 mesociclo del volume multifrequenza e devo dire che i risultati già si vedono.... ho delle misurazioni plicometriche e anatomiche effettuate con centimetro e plicometro meccanico a molla per ridurre gli errori di lettura... se può interessare le pubblichero. Dubbi: ...
- ven nov 15, 2019 8:32 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Opinioni barra
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Re: Opinioni barra
grazie a entrambi per i consigli..... Ho visto un video che hai fatto sulle barre,Umberto, ed è chiaro il concetto che la preferenza va su barra lineare in modo da poter gestire i vari gradidi aperture....... poi ci sono quelle lineari ma hanno le staffe proprio dive andrebbero le mani.... e vanno e...
- gio nov 14, 2019 5:44 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Opinioni barra
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Re: Opinioni barra
a seguito dei vostri consigli ho optato per questa.