Forum di Umberto Miletto

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

lun ott 19, 2020 6:35 pm

Ciao Marco, usa le sezioni giuste per favore.

Si, ti consiglio sbarra, parallele, TRX o anelli. E dischi per quei manubri, che te lo dico da sei mesi

Bilanciere cosa ne pensi Luca ? Con dei dischi ovviamente

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

lun ott 19, 2020 6:35 pm

Ciao Marco, usa le sezioni giuste per favore.

Si, ti consiglio sbarra, parallele, TRX o anelli. E dischi per quei manubri, che te lo dico da sei mesi

Bilanciere cosa ne pensi Luca ? Con dei dischi ovviamente

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

lun ott 19, 2020 6:35 pm

Ciao Marco, usa le sezioni giuste per favore.

Si, ti consiglio sbarra, parallele, TRX o anelli. E dischi per quei manubri, che te lo dico da sei mesi

Bilanciere cosa ne pensi Luca ? Con dei dischi ovviamente

Ciao a tutti visto che forse le palestre chiuderanno avendo già in casa una sbarra per trazioni , il trx , dei manubri da 10 kg ,consigliate di più l’ Acquisti di una panca o delle parallele ? Per Dip ecc

Ciao Marco, ho spostato la discussione nella sezione appropriata. Non titolare "consigli scheda" se poi chiedi info sull'alimentazione, altrimenti andiamo ai pazzi ad indicizzare gli argomenti. Non ti rispondo sulla patte alimentare perché non sono pratico dell'argomento ;) Sulla parte di allenamen...

Ciao ragazzi , io sono alto 1.78 e attualmente peso 69 circa ( la scorsa stagione prima del lockdown ) ero 74 un po’ sporco . Io penso di essere ectomorfo infatti non ho spalle larghissime ( anche se avendo il bacino stretto risaltano ) . Apparte questo sto usando la programmazione di Umberto ( supe...

Ciao Marco, devi usare i carichi giusti, immagino ci siano le info per capire il peso da usare. Se Umberto ha scritto quel volume non mi porrei il dubbio che sia troppo o troppo poco, vuol dire che è stato calcolato ad arte per colpire cosa deve colpire. Si magari sono serie a cedimento Luca provo ...

Ciao a tutti nel 2 mesociclo della programmazione Super body building di Miletto , come primo esercizio nella seduta di spinta e’ inserito un piramidale panca piana ( 7/5/3) con 2 min tra le serie dove alla 2 settimana di allenamento diventa un (7/5/3/3 ) non è poco come volume ? E’ una multifrenque...

Ciao Marco, il pump è l'effetto che consegue da una tipologia di allenamento che fa parte di un ciclo fatto da diverse tipologie di allenamento. Gli atleti molto, molto avanzati, riescono ad ottenere effetto pump anche ad alti carichi e basse ripetizioni. Un neofita, invece, ad alti carichi e basse...

Ciao a tutti vorrei sapere se il pump e’ così fondamentale in ogni allenamento .

So che bisogna variare stimoli ad alte ripetizioni (10/12/15) con basse rip (3/5) però molti video sui social ecc vedo la gente che cerca sempre di ottenere il massimo PUMP .
Pareri ?