Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti, la faccio breve per quanto possibile. Sono 1.58 x 57 kg e sono in fase di reverse. Da gennaio fino a fine aprile circa son stata in ipocalorica (1400 primo mese poi sempre sulle 1250 circa) continuando ad allenarmi con pesi (anche se più bassi) in lockdown. Ho avuto dei risultati in te...

EH si, sembrerebbe proprio cosi in effetti !
Comunque mi baserò su misure specchio e prestazioni in palestra, capisco che la Bia possa comunque sbagliare
Grazie delle risposte!

Non ho ben capito anche io, lui cita l'effetto whooshing, ma in questo caso il peso doveva scendera. Oltretutto tecnicamente se è vero che hai messo 1kg di grasso vorrebbe dire che hai perso 1kg di massa magra (quindi ci può satare, la circonferenza rimane invariata ma l'adipe sostituisce il muscol...

Tornata ora dalla visita. Il peso è invariato come mi aspettavo. Abbiamo quindi rifatto la bia e dai valori risulta che ho messo 1kg di grasso.Nonostante ciò ho perso cm come ho ribadito nel post precedente. Secondo lui la causa è che ero da troppo a stecchetto (prima del 1° appuntamento ho monitora...

Si, indubbiamente inizio a pesarmi tutti i giorni per monitorare meglio le oscillazioni, se ci sono.
Domani ho poi la pesata con il nutrizionista e vediamo cosa ne pensa a proposito. Seguendo il suo regime da un po' penso che dovremmo varare tutte le opzioni

Grazie! Immagino che tra le opzioni quella che mi riguarda sia quella del deficit protratto nel tempo. Perchè la mia non è una dieta molto low carb, almeno i carbo non sono così bassi rispetto agli altri macro... e per l'allenamento ho alleggerito molto da fine settembre fino a scorsa settimana che ...

Eccomi di nuovo. Il titolo credo esplichi abbastanza bene la mia situazione/quesito. Sono in ipo da un po' (monitorata con regime alimentare del nutrizionista da fine settembre). Premetto che non ho pesato gli alimenti da quando ho iniziato il regime (se non la carne e gli albumi) ma chiaramente, se...

Psicologicamente vedo che non sono fatta per durare, sono ora a un mese e son già incazzata :lol: Scherzi a parte, la cosa peggiore è l'umore instabile(ho smesso la pillola perchè mi sballava completamente l'umore) e indubbiamente sentire tutta quella fatica ad alzare pesi! Allora parlane anche al ...

Seguo abbastanza categoricamente il piano alimentare che mi ha dato, sento la fame probabilmente perchè le proteine son basse rispetto ai carbo. Mi capita anche di dormire male perchè magari la sera prima ho cenato e nonostante aver sentito poi la fame, non ho mangiato ma attenuato con infusi. Mi s...

Beh se hai fame ma vuoi dimagrire, non credo tu debba mangiare. Se la dieta è troppo rigida magari puoi aumentare le quantità. Ma ovviamente dipende anche da cosa mangi: proteine alte e bassi carboidrati evitano la fame, basse proteine altri carboidrati ne fanno sentire molta. Comunque per i dimagr...