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da Aleasroma
ven nov 11, 2022 4:26 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Consiglio...
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Re: Consiglio...

Sì è da 4 settimane, proverò così 👌
Ma quindi, secondo te, lo scarico alla 4a settimana lo faccio lo stesso o posso evitarlo in questo caso?
da Aleasroma
gio nov 10, 2022 5:09 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Consiglio...
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Re: Consiglio...

Ciao Ale, no, ricomincia da due settimane prima Ciao a tutti, ho una domanda per i coach: ho iniziato la scorsa settimana il 3° mesociclo del programma super bodybuilding, purtroppo da venerdì della scorsa settimana è cominciata una tonsillite che si è risolta completamente negli ultimi due giorni....
da Aleasroma
gio nov 10, 2022 1:32 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Consiglio...
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Consiglio...

Ciao a tutti, ho una domanda per i coach: ho iniziato la scorsa settimana il 3° mesociclo del programma super bodybuilding, purtroppo da venerdì della scorsa settimana è cominciata una tonsillite che si è risolta completamente negli ultimi due giorni.. sabato vorrei ricominciare ad allenarmi, da dov...
da Aleasroma
lun mag 03, 2021 10:07 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Bodybuilding - Metodo Coniugato
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Re: Bodybuilding - Metodo Coniugato

non saprei, devi chiedere a lui. In realtà il bodybuilding ha avuto una svolta quando si è iniziato a programmare esattamente come avveniva già nel pl. Il westside, come programmazione coniugata, fa un po il contrario, derca di coniugare l'allenamento programmato con tecniche del bb.. Se c'è una cr...
da Aleasroma
dom mag 02, 2021 4:25 pm
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Bodybuilding - Metodo Coniugato
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Re: Bodybuilding - Metodo Coniugato

In realtà il bodybuilding ha avuto una svolta quando si è iniziato a programmare esattamente come avveniva già nel pl. Il westside, come programmazione coniugata, fa un po il contrario, derca di coniugare l'allenamento programmato con tecniche del bb.. Se c'è una critica al metodo, è proprio quello...
da Aleasroma
sab mag 01, 2021 10:06 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Bodybuilding - Metodo Coniugato
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Re: Bodybuilding - Metodo Coniugato

In attesa puoi ripeterlo ☺ Se ti piece il metodo coniugato dai un'occhiata al cube method ed al westside Buongiorno a tutti, sono ormai al quinto anno di allenamento con le guide di Umberto Miletto. Quest'anno ho deciso di comprare la guida Metodo Coniugato e arrivato al 7° mesociclo sto vedendo ot...
da Aleasroma
gio apr 29, 2021 1:28 pm
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Bodybuilding - Metodo Coniugato
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Bodybuilding - Metodo Coniugato

Buongiorno a tutti, sono ormai al quinto anno di allenamento con le guide di Umberto Miletto. Quest'anno ho deciso di comprare la guida Metodo Coniugato e arrivato al 7° mesociclo sto vedendo ottimi risultati sia a livelli di forza che di composizione muscolare ma anche, non per ultimo, di motivazio...
da Aleasroma
dom apr 04, 2021 9:40 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Dubbio Superset
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Re: Dubbio Superset

omar ha scritto:
sab apr 03, 2021 2:31 pm
Un carico che ti permetta di farne 6, più o meno l’85%
Ok, grazie Omar! ;)
da Aleasroma
sab apr 03, 2021 10:02 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Dubbio Superset
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Dubbio Superset

Buongiorno, devo cominciare l'8° programma del metodo coniugato e ho un dubbio sul superset a cedimento
Ex: Rematore bilanciere presa prona 6
Rematore bilanciere presa inversa max x 3 rec. 1’30"

Che percentuale di carico andrò a mettere nel primo esercizio da 6 reps? Grazie!
da Aleasroma
mar feb 09, 2021 8:16 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Domanda su metodo coniugato
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Re: Domanda su metodo coniugato

Ciao io sono al quarto mesociclo, sono andato a buttare un occhio al sesto e vedo scritto (1+1+1+1+1) x 4 e due min di recupero, non ho visto la dicitura x2. Mi sembra scritta correttamente la scheda o non ho fatto caso io al x 2 Grazie ad entrambi! A me però è scritto così sulla scheda al 6° mesoc...