La ricerca ha trovato 51 risultati

da Claudio81@
mar apr 21, 2020 9:46 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Come sostituire trazioni alla sbarra
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Visite : 2945

Come sostituire trazioni alla sbarra

Buongiorno a tutti, :D sto faticosamente seguendo il programma di Umberto "Body building in multifrequenza" a casa con il poco che ho a disposizione,al nono mese c'è un durisimo 8 x 8 con 25'' di recupero nelle trazioni prone,(non ho la loop band per alleggerire il carico),meglio fare trazioni orizz...
da Claudio81@
mer apr 08, 2020 7:37 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Come sostituire spinte manubri 30 gradi a corpo libero
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Come sostituire spinte manubri 30 gradi a corpo libero

Buongiorno coach,

come da titolo volevo sapere come poter sostituire le spinte con i manubri a 30 gradi,a corpo libero .


grazie e un forte abbraccio! :)
da Claudio81@
gio feb 20, 2020 8:35 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: SQUAT E RIGIDITA'QUADRICIPITI
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Re: SQUAT E RIGIDITA'QUADRICIPITI

In effetti ho notato che la rigidità è alivello dei quadricipiti nella discesa e aumenta coll'aumnetare del carico,appena possibile caricherò un video,grazie per le risposte!!!
da Claudio81@
mar feb 18, 2020 9:43 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: SQUAT E RIGIDITA'QUADRICIPITI
Risposte: 4
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SQUAT E RIGIDITA'QUADRICIPITI

Buongiorno,

mi interrogo ultimamente sul fatto che quando"squotto",avverto una forte rigidità ai quadricipiti che mi impedisce una buona esecuzione,qualcuno sa consigliamri degli esercizi in merito?

grazie un abbraccio a tutti!!! :D
da Claudio81@
mer dic 04, 2019 9:32 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: COLAZIONE SPORTIVA
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COLAZIONE SPORTIVA

Buongiorno Umberto,

io come tanti siamo orfani delle tue colazioni sportive,a quando nuovi video?

un abbraccio :D
da Claudio81@
mar ott 22, 2019 9:48 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: IPERTROFIA E CALORIE SETTIMANALI
Risposte: 3
Visite : 2153

IPERTROFIA E CALORIE SETTIMANALI

Buongiorno coach, ho un dubbio circa la distribuzione delle calorie utili all'ipertrofia,mi spiego meglio,avendo un TDEE di ca 2200 kcal,sto cercando di rimanere in normocalorica per tutta la settimana per concedermi qualche sgarro nel fine settimana ,faccio un es. dal lunedi al sabato 2200 kcal dom...
da Claudio81@
ven ott 18, 2019 11:58 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: CICLIZZAZIONE CARBOIDRATI E IPERTROFIA
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Re: CICLIZZAZIONE CARBOIDRATI E IPERTROFIA

Umberto ha scritto:
ven ott 18, 2019 10:21 am
Si esatto, come ha detto Nicola.
Continua pure così e vedi cosa succede nelle prossime settimane. Magari puoi anche permetterti di alzare ulteriormente i carboidrati.
ok perfetto,per quanto concerne l'incremento del peso è questione di liquidi giusto?
da Claudio81@
gio ott 17, 2019 7:50 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: CICLIZZAZIONE CARBOIDRATI E IPERTROFIA
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CICLIZZAZIONE CARBOIDRATI E IPERTROFIA

Buongiorno coach, dopo aver letto il tuo nuovo libro"Burning Revolution",come già ti avevo scitto sto seguendo il tuo schema alimentare per lo step "Sportivo",in effetti ho rilevato che si tratta di una ciclizzazione de carbo(correggimi se sto sbagliando),il dubbio che mi sorge è: la ciclizzazione d...
da Claudio81@
mar set 10, 2019 12:39 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: BURNING REVOLUTION
Risposte: 1
Visite : 1698

BURNING REVOLUTION

:!: :!: :!: Buongiorno coach, ho appena terminato di leggre il tuo nuovo libro,lo definirei meraviglioso!!!,ho visto la parte sulla dieta settimanale(la fase degli sportivi),mi piace moltissimo e mi permette di variare rispetto alla monotonia della dieta che adotto attualmente,volevo sapere come ada...
da Claudio81@
gio ago 08, 2019 9:06 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Cos'è il DEFICIT CALORICO?
Risposte: 3
Visite : 2455

Re: Cos'è il DEFICIT CALORICO?

Buongiorno raga, buone ferie per chi si sta rilassando. Oggi vi lascio un video interessante in cui spiego cos'è il deficit calorico :) fatemi sapere che ne pensate https://www.youtube.com/watch?v=d-gGQYM_EQg Ciao Nicola, complimenti per il video ben fatto,chiaro e scorrevole. Vista la tua competen...