Forum di Umberto Miletto

Ti ringrazio per la risposta e l'aiuto

Ciao a tutti avrei bisogno di un consiglio. Ho delle difficoltà nella gestione dei carichi nel mio programma di allenamenti. Nello specificomi trovo a dover effettuare 5 ripetizioni con l'85% del mio massimale, ma con quel carico riesco massimo a fare 2 colpi nelle prime serie e 1 nelle successive. ...

Ciao a tutti. Mi chiamo Luciano ed ho 28 anni e vivo a Genova. Sono alto 1.77 e peso all'incirca 78.5 Kg, non saprei ben definire la mia conformazione muscolare. Mi alleno da un po di anni in casa come auto didatta, nello specifico l'anno scorso mi sono allenato con il programma "Calisthenics-Metodo...