Forum di Umberto Miletto

Buongiorno, gentilmente vorrei sapere se l'hip trust è efficace solo se eseguito con il bilanciere o se si può svolgere correttamente anche con un peso. Grazie

Comunque un sovrappeso normale

Ciao, detto dalla mia amica..... L'istruttore gli ha impedito di lavorare con i pesi e l ha dirottato su cyclette, ellittica, tappeto ecc. Insistendo sul fatto che prima deve perdere grasso e poi costruire i muscoli perché altrimenti sarebbe diventata più grossa inquanto i muscoli crescono sotto il ...

Potresti spiegarmi perché? Grazie

Buonasera, una mia amica deve dimagrire e sostiene che per farlo è meglio per un po' di tempo fare solo aerobica, e successivamente iniziare i pesi. È vero questo concetto? Anche perché dice di averglielo insegnato un istruttore di una palestra. Grazie in anticipo per la risposta!

Buongiorno, sto per ritornare in palestra! Andrò 3 volte alla settimana, ad ogni sessione mi sto trovando bene ad allenare un gruppo muscolare alla volta, tipo un giorno esercizi per il petto, un giorno gambe, un giorno schiena.... Vorrei sapere 1)se è corretto questo metodo è soprattutto utile... 2...

Buonasera, una mia amica ha allenato le gambe in modo intenso, l'indomani non poteva muoversi per i forti dolori, lei si sentiva le gambe come due legni, anche al tatto erano doloranti. Gli hanno detto che è controproducente sentire questi forti dolori. È vero? Perché a me personalmente succede ogni...

Buongiorno, volevo sapere se salire due gradini alla volta con due manubri può simulare gli affondi in avanzamento. Grazie!

Buonasera, la definizione si fa a tavola.... Cioè per definirsi bisogna fare una dieta ipocalorica?? Inoltre esiste una scheda allenamento da fare mentre si è nel periodo di definizione o si procede con gli allenamenti normali?..... Ho una domanda anche sul multipower, volevo sapere se il front squa...

Buongiorno, gentilmente potreste spiegarmi il motivo del perché le sedie non vanno bene? Grazie. E cosa è il floor press?