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da Davide Monachino
mer lug 01, 2020 2:00 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: PROGRESSIONE NEI DIP
Risposte: 5
Visite : 367

Re: PROGRESSIONE NEI DIP

Okay grazie mille :)
Ciao, se il tuo obiettivo è fare forza, concordo con Luca. Altrimenti ci sono ad esempio l impossible dip, che richiede allenamento specifico come una skill, non range di ripetizioni per la massa ovviamente, quindi non credo faccia al caso tuo.
da Davide Monachino
mer lug 01, 2020 1:17 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Parte piatta dietro le scapole
Risposte: 6
Visite : 581

Re: Parte piatta dietro le scapole

Ciao son riuscito a capire di che si tratta. È la fossa infraspinata con il sovraspinato ecc ecc che non mi crescono ..come posso fare? Grazie Ciao, concordo con Luca. E aggiungo: se anche fosse possibile allenarsi su specifiche aree del corpo, tipo questa, io non mi ci metterei a giocarci su...
da Davide Monachino
lun giu 29, 2020 5:31 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ipetrofia a corpo libero
Risposte: 3
Visite : 373

Re: Ipetrofia a corpo libero

Per esempio, se dovessi, al posto di due manubri, usare due piccoli zaini caricando magari sui 5kg per zaino, potrei ottenere degli ottimi risultati? Ho tanti libri belli pesanti che potrei usare per caricare gli zaini. Potrei tranquillamente comprare i manubri, però mi piace tantissimo l'idea di a...
da Davide Monachino
lun giu 29, 2020 12:23 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Scheda pt online
Risposte: 5
Visite : 433

Re: Scheda pt online

Ciao secondo voi è una buona scheda? Me l ha fatta un pt online, chiedo perché io sono un po’ scettico. Grazie Inizio col dirti che concordo sia con Luca che con Omar. Però pensaci bene: se Luca avesse postato una sua scheda io e Omar può essere che non saremmo stati d'accordo. Se Omar avesse posta...
da Davide Monachino
lun giu 29, 2020 11:55 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: plank e arco femorale
Risposte: 2
Visite : 279

Re: plank e arco femorale

ma la plank con i gomiti mi riesce peggio di quella a braccia tese che differenza c'è? e quale è meglio fare?
Ciao,
Peggio intendi male?
Quello sui gomiti attivi di più l'addome, ecco perché risulta più difficile. Quindi se riesci meglio quest'ultimo.
da Davide Monachino
gio giu 25, 2020 8:23 am
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Dolore braccia dopo allenamento base + recupero
Risposte: 1
Visite : 197

Re: Dolore braccia dopo allenamento base + recupero

Detto ciò, come mi consiglia di strutturare l'allenamento base, e soprattutto, quando posso riprendere? Quali consigli mi può dare? Ciao, Per logica il problema dovrebbe essere o la tirata orizzontale o i piegamenti, quindi se sei sicuro che la tecnica sia corretta, puoi giocare su: -Recupero, aume...
da Davide Monachino
mer giu 24, 2020 8:15 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Risposte: 14
Visite : 1044

Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER

Ciao e grazie a tutti per le risposte! Mezzo Rom cosa sarebbe? Con braccia piegate? Mezzo rom intendevo che partito dalla posizione di candela scendevi e ti fermavi prima di arrivare nella posizione di inverted dead hang. Comunque io ho delle difficoltà dalla posizione di verticale raccolta diciamo...
da Davide Monachino
lun giu 22, 2020 12:09 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Risposte: 14
Visite : 1044

Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER

Davide io concordo pienamente che gli esercizi suggeriti da me e da Omar non sono delle reali propedeutiche, però ti chiedo (per capire) se l'esercizio che hai indicato tu (sicuramente molto più affine al back lever) può eseguirlo in sicurezza in assenza di sufficiente mobilità e condizionamento ar...
da Davide Monachino
lun giu 22, 2020 11:14 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Risposte: 14
Visite : 1044

Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER

Non sono d'accordo con omar e Luca, perché quegli esercizi non ti danno un trasfert reale sul back lever. .- TUCK FRONT LEVER - PSEUDO PLANCHE - TUCK BACK LEVER - TUCK DRAGON FLAG - FROG STAND - TUCK PLANCHE - BLOCCO LATERALE SPALLIERA Tuck Back lever lo sostituisci con lo skin the cat, per aumentar...