Ciao, se il tuo obiettivo è fare forza, concordo con Luca. Altrimenti ci sono ad esempio l impossible dip, che richiede allenamento specifico come una skill, non range di ripetizioni per la massa ovviamente, quindi non credo faccia al caso tuo.Okay grazie mille
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- mer lug 01, 2020 2:00 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: PROGRESSIONE NEI DIP
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Re: PROGRESSIONE NEI DIP
- mer lug 01, 2020 1:17 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Parte piatta dietro le scapole
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Re: Parte piatta dietro le scapole
Ciao son riuscito a capire di che si tratta. È la fossa infraspinata con il sovraspinato ecc ecc che non mi crescono ..come posso fare? Grazie Ciao, concordo con Luca. E aggiungo: se anche fosse possibile allenarsi su specifiche aree del corpo, tipo questa, io non mi ci metterei a giocarci su...
- lun giu 29, 2020 5:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Ipetrofia a corpo libero
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Re: Ipetrofia a corpo libero
Per esempio, se dovessi, al posto di due manubri, usare due piccoli zaini caricando magari sui 5kg per zaino, potrei ottenere degli ottimi risultati? Ho tanti libri belli pesanti che potrei usare per caricare gli zaini. Potrei tranquillamente comprare i manubri, però mi piace tantissimo l'idea di a...
- lun giu 29, 2020 12:23 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Scheda pt online
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Re: Scheda pt online
Ciao secondo voi è una buona scheda? Me l ha fatta un pt online, chiedo perché io sono un po’ scettico. Grazie Inizio col dirti che concordo sia con Luca che con Omar. Però pensaci bene: se Luca avesse postato una sua scheda io e Omar può essere che non saremmo stati d'accordo. Se Omar avesse posta...
- lun giu 29, 2020 11:55 am
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- Argomento: plank e arco femorale
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Re: plank e arco femorale
Ciao,ma la plank con i gomiti mi riesce peggio di quella a braccia tese che differenza c'è? e quale è meglio fare?
Peggio intendi male?
Quello sui gomiti attivi di più l'addome, ecco perché risulta più difficile. Quindi se riesci meglio quest'ultimo.
- gio giu 25, 2020 8:26 am
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Come presentarsi sul Forum
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Re: Come presentarsi sul Forum
Benvenuto Giordano
- gio giu 25, 2020 8:23 am
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Dolore braccia dopo allenamento base + recupero
- Risposte: 1
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Re: Dolore braccia dopo allenamento base + recupero
Detto ciò, come mi consiglia di strutturare l'allenamento base, e soprattutto, quando posso riprendere? Quali consigli mi può dare? Ciao, Per logica il problema dovrebbe essere o la tirata orizzontale o i piegamenti, quindi se sei sicuro che la tecnica sia corretta, puoi giocare su: -Recupero, aume...
- mer giu 24, 2020 8:15 am
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- Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Ciao e grazie a tutti per le risposte! Mezzo Rom cosa sarebbe? Con braccia piegate? Mezzo rom intendevo che partito dalla posizione di candela scendevi e ti fermavi prima di arrivare nella posizione di inverted dead hang. Comunque io ho delle difficoltà dalla posizione di verticale raccolta diciamo...
- lun giu 22, 2020 12:09 pm
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- Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
- Risposte: 14
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Davide io concordo pienamente che gli esercizi suggeriti da me e da Omar non sono delle reali propedeutiche, però ti chiedo (per capire) se l'esercizio che hai indicato tu (sicuramente molto più affine al back lever) può eseguirlo in sicurezza in assenza di sufficiente mobilità e condizionamento ar...
- lun giu 22, 2020 11:14 am
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- Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Non sono d'accordo con omar e Luca, perché quegli esercizi non ti danno un trasfert reale sul back lever. .- TUCK FRONT LEVER - PSEUDO PLANCHE - TUCK BACK LEVER - TUCK DRAGON FLAG - FROG STAND - TUCK PLANCHE - BLOCCO LATERALE SPALLIERA Tuck Back lever lo sostituisci con lo skin the cat, per aumentar...